Zupa krem z pieczonych warzyw

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

babadoda_serwuje

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Papryka czerwona

3 x sztuka (100 g)

Marchew

2 x sztuka (100 g)

Cebula

2 x sztuka (70 g)

Czosnek

5 g

Pomidory

2 x sztuka (100 g)

Ziemniaki surowe

duża porcja (250 g)

Olej rzepakowy

łyżka (10 ml)

Sól

szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

szczypta (2 g)

Papryka słodka mielona

porcja (5 g)

Prymat Papryka ostra mielona 20 g

3 x 1 g

Czysta woda

2 x duża szklanka (500 ml)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Paprykę umyć, przekroić na pół, oczyścić z nasion. Cebulę i marchewki obrać, pokroić na połówki. Ułożyć warzywa na blasze z papierem do pieczenia. Skropić olejem. Wstawić do nagrzanego piekarnika (180st.). Piec 20 - 30 minut.

Upieczone warzywa przykryć folią aluminiową i lekko przestudzić. Następnie obrać papryki ze skórki.

Ziemniaki obrać, pokroić w kostkę. Ugotować w osolonej wodzie. Do ziemniaków dodać upieczone warzywa, obrane i pokrojone pomidory, przetarty czosnek oraz przyprawy. Gotować razem ok. 10 minut.

Podawać z różnymi dodatkami: grzankami, śmietaną, tartym serem żółtym , serem pleśniowym lub fetą, czarnuszką, natką pietruszki lub posiekanym szczypiorkiem.

Pyszna, aromatyczna zupa z dominującym smakiem papryki

{{data.energy}}644 kcal

Lub {{data.energyAlt}}2 698 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}15,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}106 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 42,6 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}13,4 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 1,2 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 6,3 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 3,5 g

Cholesterol

Błonnik

{{data.fiber}} 24,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 2,1 g

Wapń

{{data.calcium}} 147 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 1 491 g

PHE

{{data.phe}} 758 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?