Najlepsza brukselka pieczona
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
3 porcje
| brukselka surowa | 5 x 100 g |
| 3 x porcja (10 g) | |
| 1,5 x łyżka (10 ml) | |
| 1,5 x łyżeczka (5 g) | |
| 10 g | |
| 7 x 1 g | |
| 2 x duża porcja (3 g) | |
| 5 x 1 g | |
| 2 x łyżka (10 ml) | |
| 2 x 1 g |
Opis przygotowania przepisu
1
Brukselkę myjemy, kroimy na połówki dodajemy połowę soli z przepisu i masujemy dłońmi w misce.
2
Nagrzewamy piekarnik do 250 stopni. pieczemy brukselkę 15 minut.
3
Orzechy prażymy na suchej patelni, następnie obieramy ze skórek i siekamy.
4
W szklance mieszamy: oliwę, paprykę, musztardę, płynny miód, ocet, pieprz oraz resztę soli.
5
Brukselkę po upieczeniu polewamy sosem oraz posypujemy orzechami. Jemy samą lub jako dodatek do obiadu,
3 porcje, czas przygotowania ok 30 minut.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 808 kcal |
| Białka | 23 g |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry | 10 g |
| Tłuszcze | 56 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 5 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 38 g |
| Wielonienasycone | 8 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 22 g |
| Sól | 7 g |
| Woda | 4 g |
| Wapń | 69 mg |
| PHE | 1 121 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
