Najlepsza brukselka pieczona
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
brukselka surowa
5 x 100 g
3 x porcja (10 g)
1,5 x łyżka (10 ml)
1,5 x łyżeczka (5 g)
10 g
2 x duża porcja (3 g)
5 x 1 g
2 x łyżka (10 ml)
2 x 1 g
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Opis przygotowania przepisu
1
Brukselkę myjemy, kroimy na połówki dodajemy połowę soli z przepisu i masujemy dłońmi w misce.
2
Nagrzewamy piekarnik do 250 stopni. pieczemy brukselkę 15 minut.
3
Orzechy prażymy na suchej patelni, następnie obieramy ze skórek i siekamy.
4
W szklance mieszamy: oliwę, paprykę, musztardę, płynny miód, ocet, pieprz oraz resztę soli.
5
Brukselkę po upieczeniu polewamy sosem oraz posypujemy orzechami. Jemy samą lub jako dodatek do obiadu,
3 porcje, czas przygotowania ok 30 minut.
{{data.energy}}808 kcal
Także {{data.energyAlt}}3 383 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}23 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}60 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 10 g
{{data.fat}}56 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 5 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 38 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 8 g
Cholesterol
-
Błonnik
{{data.fiber}} 22 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 7 g
Woda
{{data.water}} 4 g
Wapń
{{data.calcium}} 69 mg
PHE
{{data.phe}} 1 121 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Kategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.