Krem z pieczonych warzyw
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
120 x 1 g
6 x 1 g
250 x 1 g
250 x 1 g
500 x 1 g
150 x 1 g
3 x 1 g
50 x 1 g
Wędzona papryka mielona ostra
3 x 1 g
5 x 1 g
3 x 1 g
500 x 1 ml
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Opis przygotowania przepisu
1
Cebulę, czosnek i marchewkę obieramy. Pomidory i papryki myjemy oraz wycinamy z nich środki.
2
W naczyniu żaroodpornym układamy cebulę, czosnek, papryczki chili, marchewkę, pomidory i papryki pokrojone na duże kawałki.
3
Pieczemy warzywa około godziny w temperaturze 200 stopni, grzanie góra-dół.
4
(Jeśli chcemy podać zupę z chipsem boczkowym dokładamy do piekarnika na ostatnie 5 minut boczek ułożony na papierze do pieczenia.)
5
Upieczone warzywa studzimy.
6
Do garnka wkładamy opieczone warzywa(paprykę oraz pomidory obieramy ze skóry po upieczeniu) oraz fasolę.
7
Dolewamy wodę oraz dodajemy sól, kmin, paprykę wędzoną i pieprz.
8
Gotujemy ok 20 minut.
9
Garnek stawiamy na stabilnym podłożu i blendujemy zupę. Robimy to dokładnie, dłuższą chwilę by nie było grudek.
10
Zupę nalewamy do miseczek i dekorujemy ulubionymi dodatkami. U mnie chipsy boczkowe, popcorn, porcja śmietany, świeże liście kolendry.
6 porcji, czas przygotowania ok 40 minut + 1 godzina pieczenia
{{data.energy}}530 kcal
Także {{data.energyAlt}}2 220 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}23 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}90 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 51 g
{{data.fat}}7 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 0,56 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 0,34 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 0,9 g
Cholesterol
-
Błonnik
{{data.fiber}} 40 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 6 g
Woda
{{data.water}} 1 213 g
Wapń
{{data.calcium}} 144 mg
PHE
{{data.phe}} 1 171 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Kategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.