Zupa krem z pierożkami

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

WarzywnieNakręcona

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Marchew

sztuka (100 g)

Cukinia

porcja (100 g)

mapolina pomidory z puszki

4 x 100 g

Bulion warzywny Winiary

10 x 1 g

Mleko kokosowe light, Freshona

2 x 100 ml

TORTELLONI Pierożki z ciasta Makaronowego Nadziewane serem o szpinakiem italiago

2 x 100 g

BioLife Tofu naturalne bio 200 g

100 g

Papryka słodka mielona

porcja (5 g)

Papryczka chilli

5 g

Czosnek

2 x porcja (3 g)

Sól

szczypta (2 g)

Kurkuma

3 g

Płatki drożdżowe nieaktywne

3 x 1 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Marchew, cukinię, czosnek obieramy i kroimy w plastry. Wkładamy do naczynia żaroodpornego i pieczemy 20 minut w temperaturze 200 stopni.

Kostkę rozpuszczamy w 250 ml gorącej wody.

Upieczone warzywa umieszczamy w garnku, dodajemy pomidory z puszki, bulion, mleko kokosowe oraz przyprawy i gotujemy 5 minut. Wlewamy do kielicha blendera i miksujemy na gładki krem.

Pierożki tortellini (w mojej wersji wegańskie z tofu i szpinakiem) gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Tofu kruszymy w dłoniach i smażymy na patelni z dodatkiem kurkumy, soli i pieprzu.

Zupę krem podajemy z pierożkami, kruszonym tofu, płatkami drożdżowymi i liściem bazylii.

Kremowa, delikatna i bardzo sycąca.

{{data.energy}}1 166 kcal

Lub {{data.energyAlt}}4 882 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}45,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}135 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 34,4 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}47 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 27,9 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 0,02 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 0,19 g

Cholesterol

Błonnik

{{data.fiber}} 15,1 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 6,9 g

Wapń

{{data.calcium}} 291 mg

Sód

{{data.sodium}} g -

Woda

{{data.water}} 362 g

PHE

{{data.phe}} 1 607 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?