Waniliowa owsianka z domowym kremem karmelowym
Składniki
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
1 porcja
mała porcja (30 g) | |
10 x 1 g | |
100 g | |
200 x 1 g | |
2 x mała porcja (10 g) | |
15 x 1 g | |
sztuka (50 g) | |
porcja (50 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Płatki owsiane, budyń oraz mleko umieszczamy w garnuszku i gotujemy do miękkości.
2
Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na chwilę. Następnie daktyle z odrobiną wody i masła miksujemy na gładki krem.
3
Ugotowaną owsiankę łączymy z jogurtem i miksujemy na mus.
4
Owsiankę przekładamy do miseczki, podajemy z kremem karmelowym oraz kiwi i malinami.
Sycąca i słodka owsianka, bez grama cukru.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna | 535 kcal |
Białka | 21 g |
Węglowodany | 67 g |
Cukry | 36 g |
Tłuszcze | 17 g |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 2 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Mono nienasycone | 0,94 g |
Wielonienasycone | 0,79 g |
Cholesterol | 0 mg |
Błonnik | 13 g |
Sól | 0,53 g |
Woda | 87 g |
Wapń | 416 mg |
PHE | 1 053 mg |
Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Białka | {{recipe.protein}} g- |
Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
Sól | {{recipe.salt}} g- |
Woda | {{recipe.water}} g- |
Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit