Placki owsiane z sosem z kiwi i gruszki
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
porcja (40 g)
2 x sztuka (90 g)
mała sztuka (100 g)
2 x duża sztuka (60 g)
75 x 1 g
łyżka (10 g)
sztuka (50 g)
sztuka (140 g)
20 ml
4 x łyżka (15 ml)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Opis przygotowania przepisu
1
Banany obrać i rozgnieść widelcem. Jabłko obrać, zetrzeć na tarce na grubych oczkach. Owoce dodać do płatków owsianych. Wymieszać. Dodać jajka, 2 łyżki mąki, 3 łyżki jogurtu. Wszystko razem wymieszać.
2
Wykładać łyżką masę na rozgrzany olej. Smażyć placuszki na średniej mocy z obu stron na rumiano.
3
Sos owocowy Gruszkę i kiwi obrać, pokroić w drobną kostkę. Pokrojone owoce dusić w małej ilości wody, aż owoce będą miękkie. Osłodzić do smaku.
4
Podawać placuszki polane sosem z owocami.
Porcja zawiera 4 placuszki. Można dodać inne owoce sezonowe.
{{data.energy}}1 029 kcal
Lub {{data.energyAlt}}4 308 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}29,8 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}133 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 78,3 g
{{data.fat}}39,8 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 8,1 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 19 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 9,6 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 517 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 16,5 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 0,13 g
Wapń
{{data.calcium}} 153 mg
Sód
{{data.sodium}} 0 g
Woda
{{data.water}} 442 g
PHE
{{data.phe}} 1 489 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Podkategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu

Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii

Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.

Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.