Pieczony kalafior z koperkiem

WarzywnieNakręcona

Ocena przepisu

star_outline

Składniki

Kalafior

8 x 100 g

Olej rzepakowy

łyżka (10 ml)

Curry

porcja (5 g)

Syrop klonowy

łyżka (10 ml)

Ekologiczny sok z ogórków kiszonych charsznickie Pola natury

5 x 1 ml

Sok z cytryny

łyżeczka (5 ml)

Papryka słodka mielona

porcja (5 g)

Koperek

10 g

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

Sól

szczypta (2 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Kalafiora myjemy i odcinamy od niego liście.

Składniki na marynatę mieszamy ze sobą i odstawiamy na 10 minut.

Gotową marynatą smarujemy kalafiora, zawijamy w folie aluminiową i pieczemy przez 45 minut w temperaturze 180 stopni.

Upieczonego kalafiora posypujemy koperkiem i podajemy do dań grillowych

Pieczony kalafior, idealny jako danie główne lub dodatek do grilla.

450 kcal

Lub 1 886 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

21,6 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

fiber_manual_record

Węglowodany

48,4 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Cukry

32,9 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

13,8 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Nasycone kwasy tłuszczowe

1,1 g

Kwasy tłuszczowe trans

0 g

Mono nienasycone

6,3 g

Wielonienasycone

4 g

Cholesterol

Błonnik

25,1 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Sól

2 g

Wapń

201 mg

Sód

g -

Woda

738 g

PHE

1 079 mg

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Nieznaczna aktywność

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

Skład wartości odżywczych

fiber_manual_record

Białka

26 %

fiber_manual_record

Węglowodany

58 %

fiber_manual_record

Cukry

39 %

fiber_manual_record

Tłuszcze

16 %

fiber_manual_record

Nasycone kwasy tłuszczowe

1 %

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Podkategoria

obiad

zdrowe

Przepisy i składniki

możesz zapisać w menu

Łatwy przegląd kategorii

uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii

Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi

Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.

Inspiruj się przepisami i innymi menu

Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.

Zacznij dziś

Dostępność: Web , iOS i Android