Pełnoziarniste pierogi z mięsem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
400 x 1 g
duża sztuka (60 g)
5 x 1 g
3 x 1 g
230 x 1 g
230 x 1 g
3 x łyżka (10 ml)
150 x 1 g
175 x 1 ml
5 x 1 g
50 x 1 g
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Opis przygotowania przepisu
1
Surowe mięso wołowe oraz z indyka myjemy, kroimy na mniejsze kawałki. W sporym garnku rozgrzewamy łyżkę oleju. Na rozgrzany olej wrzucamy mięso, boczek, cebulę i czosnek. Kiedy wszystko się ładnie zarumieni zalewamy wodą i gotujemy do momentu aż wołowina będzie miękka. Po ugotowaniu odcedzamy i zostawiamy do wystudzenia.
2
Ugotowane i ostudzone mięso oraz warzywa przepuszczamy przez maszynkę do mielenia.
3
Zmielony farsz próbujemy i przyprawiamy do smaku jak lubimy solą, pieprzem i majerankiem.
4
Przygotowujemy pełnoziarniste ciasto. Mąkę wysypujemy na blat lub stolnicę. Robimy wgłębienie w środku do którego wlewamy gorącą wodę-175ml(z wodą ostrożnie! Lepiej na początku dodać za mało niż potem walczyć z wodnistą breją. Każda mąka inaczej chłonie wodę. Dodajemy powoli kontrolując konsystencję ciasta) i wsypujemy sól. Mieszamy rękoma uważając by się nie poparzyć. Dodajemy do ciasta olej(2 łyżki) i jajko. Zagniatamy na ładną jednolitą kulę.
5
Ciasto dzielimy ma kawałki, rozwałkowujemy placek grubości 3mm. Wykrajamy z niego kółka(moje o średnicy 8,5cm) dowolnej wielkości. Na każde kółko nakładamy odpowiednią porcję farszu(uzależnioną od wielkości kółka, robimy to tak, żeby brzegi ciasta zostały puste). Brzegi kółka zlepiamy ze sobą. Robimy to maszynką do pierogów lub ręcznie. Pilnując by rogi były dobrze zlepione.
6
W dużym garnku gotujemy wodę, solimy ją. Kiedy woda zacznie się gotować wrzucamy pierogi, nie wszystkie na raz żeby się nie zlepiły. Stopniowo. Gotujemy 4 minuty od momentu wypłynięcia pierogów na powierzchnię wody.
7
Odcedzamy, podajemy od razu. Jeśli lubimy możemy podać pierogi z omastą- smażoną na oleju lub smalcu cebulą- jednak trzeba pamiętać, że znacznie zwiększy ona kaloryczność dania.
31 pierogów, ok 4 porcje, czas przygotowania ok 2,5h
{{data.energy}}1 500 kcal
Lub {{data.energyAlt}}6 280 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}164 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}299 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 9,6 g
{{data.fat}}82,7 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 17,9 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 21,3 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 9,9 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 259 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 4,5 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 10,1 g
Wapń
{{data.calcium}} 98,6 mg
Sód
{{data.sodium}} 0 g
Woda
{{data.water}} 310 g
PHE
{{data.phe}} 5 796 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Stały wydatek energii
Siedzący
Nieznaczna aktywność
Umiarkowana aktywność
Wysoka aktywność
Ekstremalna aktywność
Bez stałej aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Podkategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu

Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii

Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.

Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit © 2025 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dine4Fit © 2025 Wszelkie prawa zastrzeżone.