Hummus z pieczoną dynią
Składniki
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
4 porcje
4 x porcja (100 g) | |
2 x 100 g | |
40 x 1 g | |
4 x łyżka (10 ml) | |
10 g | |
2 x łyżka (10 ml) | |
2 x szczypta (2 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Dynię kroimy w kostkę. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i wykładamy na nią dynię oraz 4 łyżki ugotowanej ciecierzycy. Posypujemy solą i pieczemy 20 minut w temperaturze 180 stopni.
2
Pozostałą część ciecierzycy umieszczamy ww kielichu blendera, dodajemy czosnek,oliwę, pastę tahini, 2 kostki lodu oraz sok z cytryny i miksujemy na gładką pastę.
3
Hummus przekładamy do naczynia, po jednej stronie wykładamy dynię, a po drugiej ciecierzycę. Podajemy z ulubionym pieczywem.
Domowy hummus z dodatkiem dyni.
Kategoria
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna | 1 110 kcal |
Białka | 43 g |
Węglowodany | 117 g |
Cukry | 2 g |
Tłuszcze | 71 g |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 9 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Mono nienasycone | 29 g |
Wielonienasycone | 3 g |
Cholesterol | - |
Błonnik | 18 g |
Sól | 50 g |
Woda | 288 g |
Wapń | 183 mg |
PHE | 1 653 mg |
Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Białka | {{recipe.protein}} g- |
Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
Sól | {{recipe.salt}} g- |
Woda | {{recipe.water}} g- |
Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit