Hummus z pieczoną dynią
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
4 porcje
| 4 x porcja (100 g) | |
| 2 x 100 g | |
| 40 x 1 g | |
| 4 x łyżka (10 ml) | |
| 10 g | |
| 2 x łyżka (10 ml) | |
| 2 x szczypta (2 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Dynię kroimy w kostkę. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i wykładamy na nią dynię oraz 4 łyżki ugotowanej ciecierzycy. Posypujemy solą i pieczemy 20 minut w temperaturze 180 stopni.
2
Pozostałą część ciecierzycy umieszczamy ww kielichu blendera, dodajemy czosnek,oliwę, pastę tahini, 2 kostki lodu oraz sok z cytryny i miksujemy na gładką pastę.
3
Hummus przekładamy do naczynia, po jednej stronie wykładamy dynię, a po drugiej ciecierzycę. Podajemy z ulubionym pieczywem.
Domowy hummus z dodatkiem dyni.
Kategoria
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 1 110 kcal |
| Białka | 43 g |
| Węglowodany | 117 g |
| Cukry | 2 g |
| Tłuszcze | 71 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 9 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 29 g |
| Wielonienasycone | 3 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 18 g |
| Sól | 50 g |
| Woda | 288 g |
| Wapń | 183 mg |
| PHE | 1 653 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
