Dietetyczne kotlety mielone z dodatkiem bakłażana

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

dietetyczne-przepisy.net

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Mielone mięso z kurczaka DZ Klatovy

500 x 1 g

Bakłażan

300 x 1 g

Jajko kurze

mała sztuka (50 g)

Cebula

200 x 1 g

Czosnek

10 x 1 g

Parmezan

50 x 1 g

Natka pietruszki

20 x 1 g

Sól

2 x 1 g

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

Kmin rzymski

5 g

Kolendra świeża

porcja (6 g)

Chilli

5 g

cynamon mielony

łyżeczka (3 g)

Ziemniaki surowe

600 x 1 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Ziemniaki ugotuj w mundurkach.

Cebulę pokrój w kostkę, a bakłażana zetrzyj na tarce z grubymi oczkami lub pokrój w bardzo drobna kostkę.

Podduś cebulę i bakłażana na patelni z dodatkiem wody, aż zmięknie i ostudź. W misce wymieszaj mięso z jajkiem i startym na tarce parmezanem oraz posiekaną zieloną pietruszką.

Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek oraz ostudzonego bakłażana z cebulką.

Dopraw solą i pieprzem, zmielonym kminem rzymskim, kolendrą, chili i odrobiną cynamonu i dokładnie wymieszaj.

Formuj burgery i smaż je na patelni bez tłuszczu z obu stron, aż będą rumiane. Zjedz z ziemniakami w mundurkach.

{{data.energy}}1 748 kcal

Także {{data.energyAlt}}7 319 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}135 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}158 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 32 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}62 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 22 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 6 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 2 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 216 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 25 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 3 g

Woda

{{data.water}} 497 g

Wapń

{{data.calcium}} 855 mg

PHE

{{data.phe}} 6 755 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Dzienny poziom aktywności

Zgodnie z zakończonymi aktywnościami

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?