Zupa krem z dyni
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
4 porcje
| 3 x opakowanie (500 g) | |
| 2 x szczypta (5 g) | |
| 100 g | |
| sztuka (100 g) | |
| sztuka (150 g) | |
| 150 g | |
| 3 x porcja (5 g) | |
| 10 x 1 g | |
| duża porcja (3 g) | |
| 5 x 1 g | |
| 3 g | |
| szczypta (2 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Przygotuj bulion warzywny gotując w garnku 1 litr wody z kostką rosołową.
2
Dynię obierz i przekrój na pół. Wybierz pestki z dyni. Pokrój dynię na kawałki.
3
Obierz i pokrój ziemniaka oraz marchewkę.
4
W garnku umieść pokrojoną dynię, ziemniaka i marchewkę. Dodaj przyprawy i zalej wszystko bulionem.
5
Gotuj do miękkości warzyw, czyli przez około 40 minut.
6
Pod koniec gotowania dodaj wyciśnięty sok z pomarańczy i śmietanę. Wymieszaj wszystko dokładnie i zblenduj zupę na krem.
7
Zupę podawaj z grzankami, możesz też posypać ją pietruszką i sezamem.
Sycąca i aromatyczna zupa, którą przygotujesz w 20 minut plus czas gotowania.
Kategoria
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 1 245 kcal |
| Białka | 27 g |
| Węglowodany | 245 g |
| Cukry | 57 g |
| Tłuszcze | 32 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 19 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 0,08 g |
| Wielonienasycone | 0,24 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 17 g |
| Sól | 3 g |
| Woda | 219 g |
| Wapń | 117 mg |
| PHE | 1 141 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
