Wegańska zupa miso

WarzywnieNakręcona

Ocena przepisu

star_outline

Składniki

Makaron Udon Asia Style

150 x 1 g

pasta miso Asia style

30 x 1 g

Olej sezamowy

10 x 1 ml

kapusta biała

2 x 50 g

Tofu naturalne Go Vege

opakowanie (180 g)

Marchew

duża sztuka (180 g)

Pieczarki

100 g

Sos sojowy Tao Tao

30 x 1 ml

House of Asia Listki Nori 15 g (6 sztuk)

2 x 1 g

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

W garnku o głębokim dnie wlewamy olej, wrzucamy pokrojoną w kostkę marchewkę i posiekaną kapustę.

Wlewamy 500ml wody, dodajemy pastę miso, sos sojowy. Gotujemy 15 minut. Po tym czasie dodajemy pokrojone pieczarki i gotujemy kolejne 10 minut.

Pod koniec gotowania dodajemy liść nori oraz pokrojone w kostkę tofu.

Makaron gotujemy do miękkości.

Do talerza nakładamy porcję makaronu i wlewamy zupę.

Prosta i szybka zupa miso.

735 kcal

Lub 3 078 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

42,1 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

fiber_manual_record

Węglowodany

73,3 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Cukry

16,4 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

27 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Nasycone kwasy tłuszczowe

3,7 g

Kwasy tłuszczowe trans

0 g

Mono nienasycone

4 g

Wielonienasycone

4,5 g

Cholesterol

0 mg

Błonnik

14,6 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Sól

8 g

Wapń

143 mg

Sód

g -

Woda

249 g

PHE

2 126 mg

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Nieznaczna aktywność

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

Skład wartości odżywczych

fiber_manual_record

Białka

30 %

fiber_manual_record

Węglowodany

51 %

fiber_manual_record

Cukry

12 %

fiber_manual_record

Tłuszcze

19 %

fiber_manual_record

Nasycone kwasy tłuszczowe

3 %

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Podkategoria

zdrowe

wegańskie

dietetyczne

danie główne

kolacja

zupy

obiad

Przepisy i składniki

możesz zapisać w menu

Łatwy przegląd kategorii

uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii

Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi

Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.

Inspiruj się przepisami i innymi menu

Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.

Zacznij dziś

Dostępność: Web , iOS i Android