Szybkie spaghetti z łososiem
Składniki
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
2 porcje
200 x 1 g | |
400 x 1 g | |
200 x 1 g | |
10 g | |
porcja (5 g) | |
80 x 1 g | |
łyżeczka (5 ml) | |
30 x 1 g | |
szczypta (2 g) | |
duża porcja (3 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Ugotuj makaron al dente zgodnie z opisem na opakowaniu. Cebulę pokrój w małą kostkę i podsmaż ją na patelni na łyżeczce oliwy ciągle mieszając, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i smaż jeszcze chwilę.
2
Dodaj przecier pomidorowy oraz rozmaryn. Duś chwilę, aż sok się zredukuje. Usuń skórę z łososia i pokrój go w kostkę. Dodaj na patelnię i duś 5-10 minut. Dopraw solą i pieprzem. Gotowe:)
3
Danie podawaj z makaronem posypane tartym parmezanem.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna | 1 356 kcal |
Białka | 82 g |
Węglowodany | 165 g |
Cukry | 94 g |
Tłuszcze | 40 g |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 12 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Mono nienasycone | 6 g |
Wielonienasycone | 0,83 g |
Cholesterol | 110 mg |
Błonnik | 14 g |
Sól | 2 g |
Woda | 191 g |
Wapń | 462 mg |
PHE | 3 401 mg |
Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Białka | {{recipe.protein}} g- |
Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
Sól | {{recipe.salt}} g- |
Woda | {{recipe.water}} g- |
Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit