Produkty 
Przepisy 
Aktywność 
Premium 
Keto gofry z cukinii
Ocena przepisu
Składniki
2 x sztuka (55 g)
2 x łyżka (10 g)
1,85 x porcja (100 g)
2 x porcja (10 g)
2 x szczypta (2 g)
0,5 x duża porcja (6 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
porcja
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Cukinię zetrzeć na tarce na małych oczkach. Posolić i odstawić na 5 minut aż puści wodę. Całkowicie odcisnąć z wody.
2
Masło klarowane z jajkami zmiksować lub rozmieszać trzepaczką.
3
W osobnym naczyniu wymieszać mąkę, sól i sodę oczyszczoną. Dodać do masy jajecznej i wymieszać. Masa powinna odrobinę zgęstnieć.
4
Połączyć masę z cukinią i dobrze wymieszać. Wyłożyć do silikonowej formy do gofrów i umieścić w piekarniku nagrzanym do 160 stopni z włączonym termoobiegiem. Piec ok. 15 – 20 minut do lekkiego przyrumienienia.
5
Gofry można też "upiec" w kuchence mikrofalowej (ok. 2 minuty). Po ostudzeniu wyjąć z formy i podpiec jeszcze chwilę w tosterze lub na patelni.
6
Po więcej przepisów na zdrowe i smaczne dania zapraszam na https://moderncavegirl.pl
441 kcal
Lub 1 848 kJ ● Wartość energetyczna
20,2 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
10,6 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
Cukry
8 g
34 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
17,3 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
4,7 g
Wielonienasycone
2,1 g
Cholesterol
526 mg
Błonnik
10,1 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
Sól
6 g
Wapń
123 mg
Sód
0 g
Woda
173 g
PHE
1 010 mg
0%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Stały wydatek energii
Nieznaczna aktywność
Skład wartości odżywczych
31 %
16 %
12 %
52 %
27 %
Podkategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit
Kalkulator 
polski 
čestina 
slovenčina 
українська 
русский 
magyar 
FAQ 
Blog o odchudzaniu 
Skontaktuj się z nami 
Pobierz aplikację 
