Premium 
Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x duża porcja (250 g)
mała sztuka (80 g)
250 g
3 x 100 g
sztuka (55 g)
szczypta (2 g)
szczypta (2 g)
porcja (2 g)
mała porcja (5 g)
2 x duża szklanka (500 ml)
porcja (15 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Ziemniaki ugotować. odcedzić z wody i ugnieść lub przepuścić przez praskę. Marchew ugotować , rozgnieść widelcem lub drobniutko posiekać, dodać do ziemniaków , dokładnie wymieszać. Można wykorzystać marchew ugotowaną w rosole.
2
Brokuł podzielić na części , ugotować na parze al dente. Rozgnieść widelcem. Wmieszać do masy ziemniaczanej.
3
Masę ugnieść w naczyniu. Wybrać 1/4 część, w to miejsce wsypać mąkę. Dodać jajko i przyprawy. Dołożyć wyjętą część masy. Dokładnie wymieszać.
4
Masę podzielić na części. Każdą część uformować w dość cienkie wałki. Wałki kroić na kluski długości ok. 2 cm. Podsypywać ciasto mąką, aby się nie lepiło do powierzchni stolnicy i kluski nie sklejały się.
5
Wodę osolić i ugotować. Wrzucać kluski partiami na wrzącą wodę i gotować 2 minuty od wypłynięcia na powierzchnię. Wyjmować łyżką cedzakową.
6
Masło rozpuścić na patelni.
7
Podawać gnocchi polane rozpuszczonym masłem i posypane tartym serem żółtym. Jeśli mamy jeszcze ugotowane brokuły, możemy je dołożyć.
Gnocchi można podać jako samodzielne danie lub jako dodatek do dania głównego
{{data.energy}}1 822 kcal
Lub {{data.energyAlt}}7 629 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}67,2 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}325 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 18,4 g
{{data.fat}}20,6 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 7,8 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0,14 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 4,8 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 1,3 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 249 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 29,1 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 2,4 g
Wapń
{{data.calcium}} 512 mg
Sód
{{data.sodium}} 0,09 g
Woda
{{data.water}} 1 296 g
PHE
{{data.phe}} 3 361 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Rejestracja przez Facebook
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Podkategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit
Kalkulator 
FAQ 
Blog o odchudzaniu 
Skontaktuj się z nami 
Pobierz aplikację 
Dine4Fit
Pobierz aplikację Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
