Dietetyczne leczo z cukinią
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
3 porcje
| 500 x 1 g | |
| 200 x 1 g | |
| 200 x 1 g | |
| 400 x 1 g | |
| 100 g | |
| 200 x 1 g | |
| 90 x 1 g | |
| 10 x 1 g | |
| szczypta (2 g) | |
| porcja (5 g) | |
| 5 g | |
| 2 g | |
| porcja (5 g) | |
| łyżeczka (5 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij w rondelku z odrobiną wody, ciągle mieszając, aby się nie przypaliła.
2
Papryki i cukinię pokrój w kostkę i dodaj do cebuli. Pomidory sparz, obierz ze skórki, również pokrój i dodaj do reszty składników.
3
Kiełbasę pokrój w plasterki i wrzuć do rondelka. Wszystko duś do miękkości (około 15 minut). Dodaj przyprawę warzywną, dużą ilość papryki w proszku, sól, odrobinę chilli, oregano i trochę rozmarynu oraz zgniecione ząbki czosnku.
4
Zjedz z kromką chleba Graham.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 1 029 kcal |
| Białka | 61 g |
| Węglowodany | 119 g |
| Cukry | 47 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0,91 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 0,16 g |
| Wielonienasycone | 0,82 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 31 g |
| Sól | 6 g |
| Woda | 937 g |
| Wapń | 242 mg |
| PHE | 936 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
