Ryba w orientalnym sosie curry
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
3 porcje
| 400 x 1 g | |
| 200 x 1 ml | |
| łyżeczka (5 ml) | |
| 200 x 1 g | |
| 3 g | |
| porcja (3 ml) | |
| porcja (5 g) | |
| 5 g | |
| porcja (6 g) | |
| 3 g | |
| szczypta (2 g) | |
| porcja (120 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Ugotuj ryż zgodnie z opisem na opakowaniu. Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na łyżeczce oliwy z przeciśniętym przez praskę czosnkiem.
2
Dodaj pokrojoną w duże kawałki rybę bez skóry i mleczko kokosowe.
3
Dopraw sosem sojowym, curry, mielonym kminem rzymskim, roztartą w moździerzu kolendrą oraz pieprzem i ewentualnie solą. Duś około 10 minut, aż ryba będzie biała. Zjedz z ryżem.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 1 005 kcal |
| Białka | 92 g |
| Węglowodany | 126 g |
| Cukry | 20 g |
| Tłuszcze | 11 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 4 g |
| Wielonienasycone | 0,8 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 10 g |
| Sól | 2 g |
| Woda | 380 g |
| Wapń | 171 mg |
| PHE | 1 021 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
