Pieczarki nadziewane tofu i suszonymi pomidorami
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
1 porcja
| 100 g | |
| 100 g | |
| mała porcja (15 g) | |
| łyżka (10 ml) | |
| sztuka (15 g) | |
| 30 g | |
| duża porcja (3 g) | |
| szczypta (2 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Pieczarki pozbywamy nóżek, posypujemy solą i środek polewamy oliwą.
2
Tofu umieszczamy w pojemniku blendera, dodajemy suszone pomidory, nóżki pieczarek i miksujemy na gładki krem. Doprawiamy solą i pieprzem.
3
Pieczarki nadziewamy przygotowanym farszem i pieczemy 20 minut w temperaturze 180 stopniach.
4
Upieczone pieczarki podajemy na rukoli z dodatkiem czerwonej papryki.
Smaczne, zdrowe i wypełnione pysznym farszem pieczarki.
Kategoria
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 296 kcal |
| Białka | 17 g |
| Węglowodany | 9 g |
| Cukry | 3 g |
| Tłuszcze | 20 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 7 g |
| Wielonienasycone | 0,89 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 4 g |
| Sól | 2 g |
| Woda | 90 g |
| Wapń | 222 mg |
| PHE | 196 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
