Lasagne z dynią

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

babadoda_serwuje

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Białe Mleko UHT 1,5 % 1 l Mleczna dolina

2 x opakowanie (200 ml)

Basia Mąka wrocławska 1 kg

50 x 1 g

Masło

porcja (10 g)

Sól

szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

szczypta (1 g)

Kotányi Gałka muszkatołowa cała 9 g

1 g

Dynia

4 x 100 g

Cebula

20 g

Ser Grana Padano tarty 100 g Briciolo

50 x 1 g

Mozzarella light Sottile Gusto

2 x opakowanie (125 g)

Makaron Lasagne Gusto Bello

3 x 100 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Przygotować sos beszamelowy. Mąkę ( 3 łyżki) rozgrzać w suchym rondelku. Dodać masło ( 2 łyżki). Wymieszać. Zmniejszyć moc palnika. Stopniowo dolewać mleko cienką strużką, mieszać do uzyskania kremowej konsystencji. Doprawić solą, pieprzem, gałką.

Dynię obrać, oczyścić i pokroić w kostkę o boku ok. 1 cm. Cebulę drobno posiekać. Wrzucić na rozgrzany olej cebulę i dynię. Przyprawić, przykryć i dusić ok. 10 m , aż dynią będzie miękka, ale nie rozgotowana. . Można podlać łyżką wody.

Dynię dodać do sosu beszamelowego i delikatnie wymieszać.

Na dno formy wylać 3 łyżki sosu z dynią. Przykryć płatem makaronu lasagne. Zalać sosem z dynią. Posypać poszarpaną mozzarellą i serem tartym. W ten sposób zrobić kolejne warstwy. Powinno być 4 - 5 warstw. Ostatnia warstwa to sos i sery

Piec w piekarniku w temp. 200 st. 25-30 minut.

Czas przygotowania 1 godz.

{{data.energy}}2 246 kcal

Lub {{data.energyAlt}}9 405 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}122 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}309 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 34,5 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}54,9 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 32,8 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0,27 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 2,7 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 0,37 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 24 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 11,3 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 4,6 g

Wapń

{{data.calcium}} 13,2 mg

Sód

{{data.sodium}} g -

Woda

{{data.water}} 19,4 g

PHE

{{data.phe}} 6 111 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?