Kurczak po grecku z papryką i serem feta

Dopraw solą, pieprzem oraz sokiem z cytryny. Paprykę pokrój w kostkę. Na patelni na oliwie podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięte przez praskę 2 ząbki czosnku. Dodaj paprykę i trochę wody i duś około 5 minut.

W tym czasie pokrój kurczaka na małe kawałki i wrzuć na patelnię. Smaż około 10 minut. Dodaj pokrojone w plasterki oliwki, dopraw solą, pieprzem, oregano, mielonym zielem angielskim oraz sokiem z cytryny. Dodaj pokrojone na połówki pomidorki i duś aż zmiękną.

Danie posyp posiekanym koperkiem i szczypiorkiem oraz pokruszonym serem feta.

{{data.energy}}1 942 kcal

Lub {{data.energyAlt}}8 130 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}164 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}178 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 30 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}53,7 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 28,6 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 3,7 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 0,79 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 0 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 19,1 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 5,9 g

Wapń

{{data.calcium}} 322 mg

Sód

{{data.sodium}} g -

Woda

{{data.water}} 327 g

PHE

{{data.phe}} 8 173 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?