Produkty 
Przepisy 
Aktywność 
Premium 
Krokiety z mięsem drobiowym i kapustą pekińską
Ocena przepisu
Składniki
3 x porcja (100 g)
porcja (50 g)
porcja (30 g)
mała porcja (50 g)
20 ml
10 x 1 ml
160 x 1 g
porcja (250 ml)
2 x duża sztuka (60 g)
50 g
100 ml
szczypta (2 g)
szczypta (2 g)
2 x 1 g
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
porcja
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Naleśniki Zmiksować składniki: szklankę mąki, szklankę mleka, 1 jajko, wodę gazowaną, szczyptę soli. Usmażyć naleśniki. Z tej porcji wychodzi 8-10 naleśników.
2
Drobno pokrojoną kapustę pekińską (lub kapustę pak choi), seler naciowy i cebulę przysmażyć na oleju. Dodać przyprawy i sos sojowy. Podlać niewielką ilością wody. Dusić pod przykryciem ok. 10 minut.
3
Ugotowane mięso drobiowe (może być mięso z rosołu) zmielić z marchewką ( też z rosołu). Można nie mielić, a drobno posiekać. Masę mięsną połączyć z ugotowanymi warzywami i dobrze wymieszać. Przyprawić do smaku.
4
Na każdy naleśnik nałożyć po dwie duże łyżki farszu. Zwijać ściśle rulony. Następnie rulony panierować w mące, jajku i bułce tartej. Usmażyć krokiety na oleju z każdej strony na rumiano. Można podać z sałatą lub szklanką gorącego rosołu, polać octem balsamicznym.
Propozycja wykorzystania mięsa i marchewki z rosołu ( kurczak, indyk, kaczka)
1 968 kcal
Lub 8 240 kJ ● Wartość energetyczna
130 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
180 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
Cukry
24,8 g
74,7 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
42 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
17,7 g
Wielonienasycone
8,2 g
Cholesterol
517 mg
Błonnik
16 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
Sól
4,8 g
Wapń
260 mg
Sód
g -
Woda
430 g
PHE
6 508 mg
0%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Stały wydatek energii
Nieznaczna aktywność
Skład wartości odżywczych
34 %
47 %
6 %
19 %
11 %
Podkategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit
Kalkulator 
polski 
čestina 
slovenčina 
українська 
русский 
magyar 
FAQ 
Blog o odchudzaniu 
Skontaktuj się z nami 
Pobierz aplikację 
