Gofry z jogurtem i dżemem
Składniki
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
2 porcje
80 x 1 g | |
200 ml | |
łyżka (10 ml) | |
100 g | |
2 x porcja (10 g) | |
porcja (10 g) | |
sztuka (50 g) | |
łyżeczka (5 g) | |
szczypta (2 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Mąkę przesiewamy przez sitko do miski wraz z proszkiem do pieczenia, dodajemy ksylitol oraz sól.
2
Do miski wlewamy mleko oraz olej i mieszkamy do uzyskania dość gęstego ciasta.
3
Rozgrzewamy gofrownicę, smarujemy delikatnie olejem i wlewamy porcję ciasta. Pieczemy 5 minut.
4
Gotowe gofry smarujemy jogurtem, dżemem i układamy kiwi.
Zdrowe, wegańskie i do tego bardzo szybkie w przygotowaniu.
Kategoria
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna | 586 kcal |
Białka | 19 g |
Węglowodany | 82 g |
Cukry | 15 g |
Tłuszcze | 17 g |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 2 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Mono nienasycone | 7 g |
Wielonienasycone | 5 g |
Cholesterol | - |
Błonnik | 5 g |
Sól | 5 g |
Woda | 228 g |
Wapń | 151 mg |
PHE | 746 mg |
Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Białka | {{recipe.protein}} g- |
Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
Sól | {{recipe.salt}} g- |
Woda | {{recipe.water}} g- |
Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit