Carbonara z pełnoziarnistym spaghetti

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Arrighi Makaron pełnoziarnisty spaghetti 500 g

2 x 100 g

Jajko kurze

3 x mała sztuka (50 g)

Eifix Żółtko 1 kg

10 x 1 g

Boczek surowy wędzony Kraina Wędlin

100 g

Parmezan

3 x mała porcja (10 g)

Sól

2 x szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

2 x duża porcja (3 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Nie robimy tego dużo wcześniej. Będziemy go prosto z gotowania przekładać na patelnię.

Boczek kroimy w małą kostkę

Rozgrzewamy patelnię. Dodajemy na nią boczek- nie używamy już dodatkowego tłuszczu, wystarczy ten, który wytopi się z boczku. Smażymy aż będzie złoty i chrupiący.

W misce roztrzepujemy jajka, żółtka, sól, pieprz oraz 3/4 parmezanu.

Makaron wyjmujemy łyżką do makaronu prosto na patelnię. Wlewamy masę jajeczną i energicznie mieszamy. Możemy już w tym momencie wyłączyć grzanie by nie zrobiła nam się jajecznica z makaronem. Jajka z serem mają stworzyć dla makaronu i boczku kremową otoczkę.

Podajemy od razu na ciepło. Dekorujemy resztą parmezanu.

2 duże porcje, czas przygotowania ok 15 minut + czas gotowania makaronu

{{data.energy}}1 361 kcal

Lub {{data.energyAlt}}5 697 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}71,1 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}133 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 1,4 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}55,8 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 20,8 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 8,6 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 2,8 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 647 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 1,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 6 g

Wapń

{{data.calcium}} 437 mg

Sód

{{data.sodium}} g -

Woda

{{data.water}} 9,8 g

PHE

{{data.phe}} 2 287 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?