Boczniaki w panierce z ciecierzycy

WarzywnieNakręcona

Ocena przepisu

star_outline

Składniki

Boczniaki

250 x 1 g

Olej rzepakowy

2 x łyżka (10 ml)

Makaron 100% mąki z ciecierzycy Novelle

50 x 1 g

Mleko sojowe

60 x 1 ml

Rukola Vital Fresh

10 x 1 g

Ocet balsamiczny 250 ml Kamis

3 x 1 ml

Wegański majonez sałatkowy Go Vege

łyżka (20 g)

Prymat Przyprawa curry orientalna 20 g

10 x 1 g

Natka pietruszki

porcja (10 g)

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

Sól

szczypta (2 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Boczniaki myjemy i osuszamy ręcznikiem papierowym.

Mąkę z ciecierzycy łączymy z mlekiem oraz przyprawami, mieszamy.

Bocznikami dzielimy na mniejsze kawałki i moczymy w panierce.

Smażymy na rozgrzanej patelni z olejem.

Składniki na sos łączymy ze sobą i nakładamy do małego naczynia.Usmażone układamy na rukoli, polewamy octem balsamicznym i podajemy z sosem.

Fit przekąska z boczniaków.

595 kcal

Lub 2 493 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

18,6 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

fiber_manual_record

Węglowodany

49,6 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Cukry

9,9 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

32,8 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Nasycone kwasy tłuszczowe

4,6 g

Kwasy tłuszczowe trans

0 g

Mono nienasycone

12,7 g

Wielonienasycone

6,3 g

Cholesterol

Błonnik

12,5 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Sól

4,6 g

Wapń

40,6 mg

Sód

g -

Woda

290 g

PHE

932 mg

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Nieznaczna aktywność

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

Skład wartości odżywczych

fiber_manual_record

Białka

18 %

fiber_manual_record

Węglowodany

49 %

fiber_manual_record

Cukry

10 %

fiber_manual_record

Tłuszcze

32 %

fiber_manual_record

Nasycone kwasy tłuszczowe

5 %

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Podkategoria

zdrowe

Przepisy i składniki

możesz zapisać w menu

Łatwy przegląd kategorii

uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii

Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi

Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.

Inspiruj się przepisami i innymi menu

Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.

Zacznij dziś

Dostępność: Web , iOS i Android