Aromatyczne spaghetti z owocami morza

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

dietetyczne-przepisy.net

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Mieszanka morska Ocean Sea

440 x 1 g

Makaron durum pszenny Pastani

250 x 1 g

Dawtona Koncentrat pomidorowy 190 g

400 x 1 g

oliwa z oliwek

łyżka (10 ml)

Cebula

200 x 1 g

Czosnek

20 x 1 g

Rozmaryn świeży

porcja (5 g)

Parmezan

50 x 1 g

Sok z cytryny

40 x 1 ml

Sól

szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

Chilli

5 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Mieszankę morską rozmroź i odciśnij wodę. Ugotuj makaron al dente zgodnie opisem na opakowaniu. Na oliwie podsmaż przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku oraz pokrojoną cebulę i dodaj mieszankę morską oraz gałązki rozmarynu. Smaż około 5 minut, następnie dodaj przecier pomidorowy i dopraw solą, pieprzem i chili. Pamiętaj, aby nie smażyć owoców morza zbyt długo, bo staną się twarde. Dodaj makaron na patelnię i wymieszaj. Zjedz spaghetti posypane serem parmezan i skropione sokiem z cytryny.

Smaż około 5 minut, następnie dodaj przecier pomidorowy i dopraw solą, pieprzem i chili. Pamiętaj, aby nie smażyć owoców morza zbyt długo, bo staną się twarde. Dodaj makaron na patelnię i wymieszaj. Zjedz spaghetti posypane serem parmezan i skropione sokiem z cytryny.

{{data.energy}}1 973 kcal

Lub {{data.energyAlt}}8 260 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}106 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}308 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 103 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}34,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 12,6 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 10,8 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 1,4 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 0,03 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 24,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 4,2 g

Wapń

{{data.calcium}} 686 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 240 g

PHE

{{data.phe}} 5 283 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?