Zdrowa owsiana "baklava"
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
25 porcji
| 3 x szklanka (250 ml) | |
| 250 x 1 g | |
| 50 x 1 g | |
| 3 x łyżka (10 g) | |
| duża porcja (5 g) | |
| porcja (10 ml) | |
| 60 x 1 g | |
| 30 x 1 g |
Opis przygotowania przepisu
1
Wsyp płatki owsiane do garnka z wrzącą wodą.
2
Gotuj na średnim ogniu, mieszając co jakiś czas.
3
Kiedy prawie cała woda wsiąknie, zmniejsz ogień i gotuj płatki aż do całkowitego jej wsiąknięcia (dodatkowe 10 minut). Jeśli wolisz bardziej wilgotną owsiankę, możesz zdjąć garnek z ognia wcześniej.
4
Po ugotowaniu owsianki dodaj resztę składników i posłodź miodem.
5
Możesz podawać ją ciepło, ale ta owsianka świetnie smakuje także na zimno.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 1 834 kcal |
| Białka | 50 g |
| Węglowodany | 250 g |
| Cukry | 30 g |
| Tłuszcze | 57 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 7 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 15 g |
| Wielonienasycone | 34 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 24 g |
| Sól | 0 g |
| Woda | 792 g |
| Wapń | 276 mg |
| PHE | 2 131 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
