Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Zdrowa owsiana "baklava"

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Składniki

25 porcji
3 x szklanka (250 ml)
250 x 1 g
50 x 1 g
3 x łyżka (10 g)
duża porcja (5 g)
porcja (10 ml)
60 x 1 g
30 x 1 g

Opis przygotowania przepisu

1
Wsyp płatki owsiane do garnka z wrzącą wodą.
2
Gotuj na średnim ogniu, mieszając co jakiś czas.
3
Kiedy prawie cała woda wsiąknie, zmniejsz ogień i gotuj płatki aż do całkowitego jej wsiąknięcia (dodatkowe 10 minut). Jeśli wolisz bardziej wilgotną owsiankę, możesz zdjąć garnek z ognia wcześniej.
4
Po ugotowaniu owsianki dodaj resztę składników i posłodź miodem.
5
Możesz podawać ją ciepło, ale ta owsianka świetnie smakuje także na zimno.

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
1 834 kcal
Białka
50 g
Węglowodany
250 g
Cukry
30 g
Tłuszcze
57 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
7 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
15 g
Wielonienasycone
34 g
Cholesterol
-
Błonnik
24 g
Sól
0 g
Woda
792 g
Wapń
276 mg
PHE
2 131 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit