Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
450 x 1 g
250 x 1 ml
100 g
5 x porcja (10 g)
łyżeczka (5 g)
25 x 1 g
szczypta (2 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Opis przygotowania przepisu
1
W garnuszku podgrzewamy 3 łyżki mleka do temperatury 40 stopni.
2
Do miseczki kruszymy drożdże, posypujemy cukrem, wlewamy mleko, dodajemy 3 łyżki mąki. Mieszkamy i odstawiamy na 15 minut w ciepłe miejsce
3
Ksylitol, 70g margaryny oraz mleko podgrzewamy w garnuszku, do całkowitego rozpuszczenia się tłuszczu.
4
Do miski przesiewamy 400g mąki, dodajemy sól, przestudzone mleko z tłuszczem oraz rozczyn i zagniatamy ciasto. Posypujemy mąką i odstawiamy na 1.5h do wyrośnięcia, w ciepłe miejsce.
5
Ciasto dzielimy na trzy równe części, z każdej przygotowujemy wałek. Gotowe przekładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Sklejamy na górze ze sobą początki wałków i pleciemy warkocz.
6
Pozostałą mąkę, łyżkę ksylitolu oraz margarynę rozcieramy w palcach, aż staną się kruche i drobne.
7
Chałkę smarujemy mlekiem i posypujemy kruszonką. Odstawiamy na kolejne 30 minut. Pieczemy 25 minut w 180 stopniach. Studzimy i podajemy z ulubionymi dodatkami.
Pyszna chałka w wegańskiej wersji.
{{data.energy}}2 414 kcal
Lub {{data.energyAlt}}10 108 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}54 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}352 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 25,4 g
{{data.fat}}78,9 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 33,8 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 0 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 0 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 2 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 2,5 g
Wapń
{{data.calcium}} 3,9 mg
Sód
{{data.sodium}} 0 g
Woda
{{data.water}} 0,02 g
PHE
{{data.phe}} 2 700 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Podkategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu

Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii

Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.

Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.