Dine4Fit
star star star star star_half
✕

Tarta limonkowa na mleczku kokosowym

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
60 x 1 g
łyżka (10 g)
2 x łyżka (10 ml)
20 x 1 g
3 x sztuka (50 g)
porcja (10 g)
edit
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
close
porcja % 1 g
edit Dodaj do menu
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Wyświetl wszystkie korzyści
Opis przygotowania przepisu
1
Daktyle odsączyć z wody i zblendować na gładką masę.
2
Dodać wszystkie składniki na spód i zblendować. Mała foremkę na tarte (moja ma średnicę 13 cm) wkleić masa i włożyć do lodówki.
3
Otworzyć puszkę mleczka kokosowego i oddzielić stała cześć od wody. Limonkę dobrze wymyć i utrzeć skórkę na tarce a następnie wycisnąć z niej sok. Stała cześć mleczka dodać razem z sokiem z limonki i wymieszać.
4
Użyć syropu klonowego/ksylitolu i posłodzić według uznania. Można dodać cześć startej skórki z limonki do masy. 20g żelatyny rozpuścić w niewielkiej ilości wrzątku i dobrze wymieszać. Dodać do masy kokosowej cały czas mieszając.
5
Przelać na wcześniej przygotowany spód i chłodzić w lodówce ok 1h. Na sam koniec udekorować otartą skórką z cytryny.
{{data.energy}}930 kcal
Także {{data.energyAlt}}3 893 kJ ● Wartość energetyczna
fiber_manual_record
Białka
{{data.protein}}40 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Węglowodany
{{data.carbohydrate}}104 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 42 g
fiber_manual_record
Tłuszcze
{{data.fat}}37 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 21 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 3 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 20 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 0,33 g
Woda
{{data.water}} 384 g
Wapń
{{data.calcium}} 172 mg
PHE
{{data.phe}} 1 987 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
cm
Waga
kg
Dzienny poziom aktywności
Zgodnie z zakończonymi aktywnościami Siedzący Nieznaczna aktywność Umiarkowana aktywność Wysoka aktywność Ekstremalna aktywność
Zapisz swój profil na 65 000 produktów
keyboard_arrow_left
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
kg
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Rejestracja przez Facebook
mail
Rejestracja przez e-mail
Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności
Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia
keyboard_arrow_left
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
visibility
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Zarejestruj się
keyboard_arrow_left
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Zaloguj
keyboard_arrow_left
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
visibility
{{errors.message}}
Zaloguj
Nie pamiętasz hasła?
keyboard_arrow_left
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wyślij
keyboard_arrow_left
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Zaloguj
Skład wartości odżywczych
fiber_manual_record Białka
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Węglowodany
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tłuszcze
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Białka
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Węglowodany
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tłuszcze
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Wyświetl wszystkie korzyści
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Zacznij dziś
Dostępność:  Web ,  iOS  i  Android