Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Pyszny omlet z awokado i pomidorem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Składniki

2 porcje
6 x mała sztuka (50 g)
130 x 1 g
160 x 1 g
60 x 1 g
10 x 1 g
120 x 1 g
porcja (10 ml)
szczypta (2 g)
3 g

Opis przygotowania przepisu

1
Awokado rozetrzyj widelcem lub zmiksuj blenderem i skrop sokiem z cytryny.
2
Jajka roztrzep widelcem z dodatkiem mleka, dopraw solą, pieprzem i dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek.
3
Dodaj awokado i dobrze wymieszaj. Przelej do specjalnej patelni którą możesz włożyć do piekarnika.
4
Dodaj kawałki sera mozzarella oraz plastry pomidora. Zapiekaj w temperaturze 180 stopni przez 20 minut. Zjedz z chlebem graham. Szybko i pysznie

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Błonnik
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
fiber_manual_record Błonnik
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Wartość energetyczna
1 154 kcal
Białka
66 g
Węglowodany
79 g
Cukry
8 g
Tłuszcze
61 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
15 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
13 g
Wielonienasycone
6 g
Cholesterol
1 293 mg
Błonnik
16 g
Sól
4 g
Woda
166 g
Wapń
171 mg
PHE
2 774 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit