Dine4Fit
star star star star star_half

ORIENTACYJNIE ORIENTALNE PIEROŻKI, CZYLI WEGAŃSKA GYOZA :)

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
110 x 1 ml
łyżeczka (5 g)
porcja (50 g)
porcja (50 g)
porcja (3 g)
100 x 1 g
5 x 1 ml
5 x 1 ml
edit
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
close
porcja % 1 g
edit Dodaj do menu
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Na stolnicę przesiewamy mąkę, dodajemy sól i zaczynamy stopniowo dodawać gorącą wodę. Zagniatamy. Wodę dodajemy do uzyskania elastycznej masy. Ciasto zawijamy w wilgotną ściereczkę lub folię spożywczą. Zostawiamy na około 15-30 min.
2
Marchewkę oraz imbir ścieramy na tarce, pieczarki i cebulę szatkujemy, kapustę kroimy na cienkie paski.
3
Rozgrzewamy olej na patelni i wrzucamy warzywa (kapustę na koniec). Kiedy warzywa lekko odparują dodajemy chili, podlewamy sosem sojowym. Jeśli farsz jest za mało wyrazisty dosalamy. Farsz smażymy na niewielkim ogniu do czasu zredukowania całej wody inaczej pierożki się rozlecą.
4
Wyjmujemy ciasto na stolnicę, podsypujemy mąką i ponownie zagniatamy. Ciasto musimy bardzo cienko rozwałkować następnie wycinamy krążki o dowolnej średnicy i napełniamy farszem, zlepiamy. Można także uformować cienki wałeczek (jak na kopytka) i pokroić go na równe części, które następnie rozwałkujemy – jak komu wygodniej
5
Na patelni rozgrzewamy olej, na rozgrzaną kładziemy nasze pierożki i podsmażamy mocno do powstania chrupiącej skorupki, następnie podlewamy połową szklanki wody i przykrywamy na około 5 min. Po ściągnięciu pokrywki trzymamy na małym ogniu do czasu całkowitego wchłonięcia się wody.
6
W tym czasie możemy przygotować sos – mieszamy ze sobą wszystkie składniki i gotowe !
7
Pierożki kładziemy na talerzyk, posypujemy szczypiorkiem i podajemy z sosikiem !
{{data.energy}}1 014 kcal
Także {{data.energyAlt}}4 245 kJ ● Wartość energetyczna
fiber_manual_record
Białka
{{data.protein}}40 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Węglowodany
{{data.carbohydrate}}188 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 9 g
fiber_manual_record
Tłuszcze
{{data.fat}}11 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 1 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 2 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 2 g
Cholesterol
-
Błonnik
{{data.fiber}} 14 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 6 g
Woda
{{data.water}} 294 g
Wapń
{{data.calcium}} 2 596 mg
PHE
{{data.phe}} 1 981 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
cm
Waga
kg
Dzienny poziom aktywności
Zgodnie z zakończonymi aktywnościami Siedzący Nieznaczna aktywność Umiarkowana aktywność Wysoka aktywność Ekstremalna aktywność
Zapisz swój profil na 65 000 produktów
keyboard_arrow_left
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
kg
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Rejestracja przez Facebook
mail
Rejestracja przez e-mail
Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności
Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia
keyboard_arrow_left
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
visibility
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Zarejestruj się
keyboard_arrow_left
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Zaloguj
keyboard_arrow_left
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
visibility
{{errors.message}}
Zaloguj
Nie pamiętasz hasła?
keyboard_arrow_left
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wyślij
keyboard_arrow_left
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Zaloguj
Skład wartości odżywczych
fiber_manual_record Białka
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Węglowodany
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tłuszcze
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Białka
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Węglowodany
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tłuszcze
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Zacznij dziś
Dostępność:  Web iOS  Android