Lasagne ze szparagami

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

babadoda_serwuje

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Makaron Lasagne Gusto Bello

2 x 100 g

Szparagi zielone

opakowanie (250 g)

Parmezan lub Grana Padano

duża porcja (20 g)

Mleko świeże 2,0% Mleczna Dolina

2 x porcja (250 ml)

Mąka tortowa pszenna Złote pola

3 x porcja (30 g)

Masło

2 x mała porcja (5 g)

Sól

szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

Gałka muszkatołowa

porcja (2 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Sos beszamelowy: - mąkę rozgrzać w suchym rondelku, dodać masło, zrumienić, - stopniowo dolewać mleko cienką strużką, - mieszać do uzyskania kremowej konsystencji, - dodać sól, pieprz, gałkę i łyżkę tartego parmezanu.

Szparagi obrać , odciąć twardą końcówkę. Ugotować al dente w osolonej wodzie. Kilka szparagów pozostawić w całości , resztę pokroić na kawałki ok. 1 cm.

Do beszamelu wmieszać pokrojone szparagi.

W formie do zapiekania najpierw wylać 2-3 łyżki sosu. Położyć płat makaronu. Następnie wylać kilka łyżek sosu i posypać cienką warstwą sera. W ten sposób zrobić 3 - 4 warstwy. Na wierzchu ostatniej warstwy beszamelu ułożyć całe szparagi.

Zapiekać w piekarniku w temp. 180 - 200 st. ok. 25-30 minut.

Czas przygotowania 1 godz.

{{data.energy}}1 480 kcal

Lub {{data.energyAlt}}6 195 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}62,1 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}242 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 37,4 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}28,8 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 15,4 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0,27 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 4,1 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 0,48 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 24 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 10,8 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 2,8 g

Wapń

{{data.calcium}} 243 mg

Sód

{{data.sodium}} 0,12 g

Woda

{{data.water}} 2,3 g

PHE

{{data.phe}} 3 103 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?