Kalafiorowy dal z czerwoną soczewicą
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
6 porcji
| 600 x 1 g | |
| 1 000 x 1 g | |
| 3 x 1 g | |
| 2 x 1 g | |
| 2 x 1 g | |
| 2 x 1 g | |
| 2 x 1 g | |
| 5 x 1 g | |
| 100 x 1 g | |
| 100 x 1 g | |
| 3 x sztuka (100 g) | |
| 5 x 1 ml |
Opis przygotowania przepisu
1
Na oleju podsmaż drobno posiekaną cebulę i grubo startą marchewkę.
2
Po chwili dodaj wszystkie przyprawy i starty imbir.
3
Zalej wodą lub bulionem, dodaj rozłożony kalafior i szklankę czerwonej soczewicy do małych róż. Gotujemy do miękkości.
4
Wygotowanie bulionu nie przeszkadza, jeśli zależy nam na gęstszej mieszance, do której podajemy ryż, ziemniaki lub chleb pita.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 912 kcal |
| Białka | 48 g |
| Węglowodany | 102 g |
| Cukry | 45 g |
| Tłuszcze | 25 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 8 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 2 g |
| Wielonienasycone | 4 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 55 g |
| Sól | 4 g |
| Woda | 1 892 g |
| Wapń | 1 422 mg |
| PHE | 2 160 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
