Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Dietetyczna cieciorka z pieczarkami 300 kcal

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Składniki

1 porcja
80 x 1 g
120 x 1 g
150 x 1 g
porcja (50 g)
5 x 1 g
40 x 1 g
szczypta (2 g)
3 g

Opis przygotowania przepisu

1
Nastaw osoloną wodę na makaron i ugotuj go zgodnie z opisem na opakowaniu. Cebulę pokrój w kostkę, a umyte pieczarki zetrzyj na tarce z grubym oczkiem.
2
Podsmaż cebulkę bez oliwy (raczej podduś z odrobiną wody) i dodaj pieczarki. Przypraw solą i pieprzem oraz dodaj zgnieciony ząbek czosnku. Dodaj cieciorkę i pokrojone w kostkę obrane pomidory.
3
Duś wszystko przez 10 minut. Dopraw solą i pieprzem. Podawaj z makaronem

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
287 kcal
Białka
15 g
Węglowodany
47 g
Cukry
9 g
Tłuszcze
2 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
0,23 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
0,04 g
Wielonienasycone
0,25 g
Cholesterol
0 mg
Błonnik
8 g
Sól
3 g
Woda
296 g
Wapń
37 mg
PHE
466 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit