Zdrowy placek socca z ciecierzycy
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
8 porcji
| 300 x 1 g | |
| szklanka (250 ml) | |
| 3 x 1 g | |
| porcja (5 g) | |
| 2 x łyżka (10 ml) | |
| duża porcja (50 g) | |
| porcja (50 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
W misce wymieszaj mąkę z ciecierzycy, wodę i sól.
2
Możesz dodać drobno pokrojone oliwki lub suszone pomidory.
3
Wysmaruj formę do pieczenia lub inne naczynie 2 łyżkami oliwy z oliwek i włóż na 2 minuty do rozgrzanego wcześniej do 250 stopni piekarnika.
4
Ostrożnie wyjmij formę z piekarnika i wlej do niej przygotowane wcześniej ciasto.
5
Piecz w temperaturze 205 stopni przez 30 minut.
6
Kiedy będzie gotowa, potnij soccę na trójkątne kawałki i podawaj z ulubionymi dodatkami.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 1 469 kcal |
| Białka | 78 g |
| Węglowodany | 198 g |
| Cukry | 14 g |
| Tłuszcze | 41 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 8 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 15 g |
| Wielonienasycone | 2 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 1 g |
| Sól | 4 g |
| Woda | 250 g |
| Wapń | 0 mg |
| PHE | 3 915 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
