Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Zdrowy placek socca z ciecierzycy

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Składniki

8 porcji
300 x 1 g
szklanka (250 ml)
3 x 1 g
porcja (5 g)
2 x łyżka (10 ml)
duża porcja (50 g)
porcja (50 g)

Opis przygotowania przepisu

1
W misce wymieszaj mąkę z ciecierzycy, wodę i sól.
2
Możesz dodać drobno pokrojone oliwki lub suszone pomidory.
3
Wysmaruj formę do pieczenia lub inne naczynie 2 łyżkami oliwy z oliwek i włóż na 2 minuty do rozgrzanego wcześniej do 250 stopni piekarnika.
4
Ostrożnie wyjmij formę z piekarnika i wlej do niej przygotowane wcześniej ciasto.
5
Piecz w temperaturze 205 stopni przez 30 minut.
6
Kiedy będzie gotowa, potnij soccę na trójkątne kawałki i podawaj z ulubionymi dodatkami.

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
1 469 kcal
Białka
78 g
Węglowodany
198 g
Cukry
14 g
Tłuszcze
41 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
8 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
15 g
Wielonienasycone
2 g
Cholesterol
-
Błonnik
1 g
Sól
4 g
Woda
250 g
Wapń
0 mg
PHE
3 915 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit