Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
500 x 1 g
7 x 1 g
szklanka (250 ml)
50 x 1 g
łyżeczka (5 g)
2 x szczypta (2 g)
mała sztuka (50 g)
2 x 30 g
250 x 1 g
400 x 1 g
2 x duża porcja (3 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Opis przygotowania przepisu
1
Przygotowanie: Ciasto: Mąkę przesiać przez sito, dodać drożdże, cukier, sól, masło , letnią wodę i jajko. Ciasto wyrabiać aż będzie gładkie i elastyczne. Przykryć ściereczką i odstawić na godzinę.
2
Farsz pieczarkowy: Cebulę pokroić w kostkę i usmażyć na oliwie. Pieczarki umyć, obrać i utrzeć na grubych oczkach. Pieczarki dodać do cebuli i dusić. Na koniec doprawić solą i pieprzem do smaku. Odstawić do ostygnięcia.
3
Farsz z kapusty: Cebulę pokroić w kostkę, podsmażyć na oliwie. Kapustę przepłukać i posiekać. Dodać do cebuli i dusić ok 30 min do miękkości. Na koniec dodać sól i pieprz do smku. Odstawić do ostygnięcia.
4
Ciasto rozwałkować na duży prostokąt o grubości ok 0.5 cm. Pokroić na 4 paski. Na 2 nałożyć przestudzony farsz z pieczarek. Rozsmarować równomiernie zostawiając wolne brzegi. Ciasto zawinąć w rulon. Na pozostałych dwóch paskach powtórzyć tą samą czynność z farszem z kiszonej kapusty. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Ruloniki kroić co 5 cm na kształt pasztecików. Wykładać w odstępach na blaszce. Jajko rozbełtać w miseczce i smarować nim każdy pasztecik. Można dodatkowo opruszyć czarnuszką lub sezamem. Odstawić je na ok 10 min. Piec w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku przez ok 12-15 min.
{{data.energy}}2 421 kcal
Także {{data.energyAlt}}10 136 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}90 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}381 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 19 g
{{data.fat}}58 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 27 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 1 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 15 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 3 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 336 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 32 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 6 g
Woda
{{data.water}} 708 g
Wapń
{{data.calcium}} 227 mg
PHE
{{data.phe}} 4 503 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.