Dine4Fit
star star star star star_half
Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
7 x 1 g
szklanka (250 ml)
50 x 1 g
łyżeczka (5 g)
2 x szczypta (2 g)
mała sztuka (50 g)
2 x 30 g
400 x 1 g
2 x duża porcja (3 g)
edit
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
close
porcja % 1 g
edit Dodaj do menu
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Przygotowanie: Ciasto: Mąkę przesiać przez sito, dodać drożdże, cukier, sól, masło , letnią wodę i jajko. Ciasto wyrabiać aż będzie gładkie i elastyczne. Przykryć ściereczką i odstawić na godzinę.
2
Farsz pieczarkowy: Cebulę pokroić w kostkę i usmażyć na oliwie. Pieczarki umyć, obrać i utrzeć na grubych oczkach. Pieczarki dodać do cebuli i dusić. Na koniec doprawić solą i pieprzem do smaku. Odstawić do ostygnięcia.
3
Farsz z kapusty: Cebulę pokroić w kostkę, podsmażyć na oliwie. Kapustę przepłukać i posiekać. Dodać do cebuli i dusić ok 30 min do miękkości. Na koniec dodać sól i pieprz do smku. Odstawić do ostygnięcia.
4
Ciasto rozwałkować na duży prostokąt o grubości ok 0.5 cm. Pokroić na 4 paski. Na 2 nałożyć przestudzony farsz z pieczarek. Rozsmarować równomiernie zostawiając wolne brzegi. Ciasto zawinąć w rulon. Na pozostałych dwóch paskach powtórzyć tą samą czynność z farszem z kiszonej kapusty. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Ruloniki kroić co 5 cm na kształt pasztecików. Wykładać w odstępach na blaszce. Jajko rozbełtać w miseczce i smarować nim każdy pasztecik. Można dodatkowo opruszyć czarnuszką lub sezamem. Odstawić je na ok 10 min. Piec w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku przez ok 12-15 min.
{{data.energy}}2 421 kcal
Także {{data.energyAlt}}10 136 kJ ● Wartość energetyczna
fiber_manual_record
Białka
{{data.protein}}90 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Węglowodany
{{data.carbohydrate}}381 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 19 g
fiber_manual_record
Tłuszcze
{{data.fat}}58 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 27 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 1 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 15 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 3 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 336 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 32 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 6 g
Woda
{{data.water}} 708 g
Wapń
{{data.calcium}} 227 mg
PHE
{{data.phe}} 4 503 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
cm
Waga
kg
Dzienny poziom aktywności
Zgodnie z zakończonymi aktywnościami Siedzący Nieznaczna aktywność Umiarkowana aktywność Wysoka aktywność Ekstremalna aktywność
Zapisz swój profil na 65 000 produktów
keyboard_arrow_left
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
kg
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Rejestracja przez Facebook
mail
Rejestracja przez e-mail
Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności
Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia
keyboard_arrow_left
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
visibility
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Zarejestruj się
keyboard_arrow_left
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Zaloguj
keyboard_arrow_left
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
visibility
{{errors.message}}
Zaloguj
Nie pamiętasz hasła?
keyboard_arrow_left
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wyślij
keyboard_arrow_left
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Zaloguj
Skład wartości odżywczych
fiber_manual_record Białka
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Węglowodany
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tłuszcze
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Białka
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Węglowodany
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tłuszcze
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Zacznij dziś
Dostępność:  Web iOS  Android