Pampuchy drożdżowe z sosem mięsnym

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

wcinaj_to_sam

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Łopatka wieprzowa surowa chuda

4 x 150 g

Cebula

duża sztuka (100 g)

Winiary Kostka mięsna 120 g (12 sztuk)

10 x 1 g

Ziele angielskie

4 x sztuka (1 g)

Liść laurowy

3 x 1 g

Olej rzepakowy

3 x łyżka (10 ml)

Sól

2 x łyżeczka (5 g)

Pieprz czarny mielony

2 x duża porcja (3 g)

Basia Mąka wrocławska 1 kg

20 x 1 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Ps. Bułki na parze zostały kupione w sklepie i przygotowane wg. opakowania. Mięso dokładnie umyj, osusz, następnie pokrój na mniejsze kawałki (bądź tak jak ja w tym przypadku pokroiłam na cienkie plastry). Posól.

Na patelnie wlej olej (3 łyżki), rozgrzej i wrzuć mięsko, porządnie obsmaż. W międzyczasie pokrój cebulę w drobną kostkę i wrzuć do mięsa razem z łyżeczką słodkiej papryki . Po ok 2 minutach zalej mięso gorąca wodą. (Woda powinna zakryć mięso )

Dodaj kostkę mięsną, liście laurowe, ziela angielskie, pieprz. Duś mięso pod przykryciem na małym ogniu przez godzinę. Mieszaj od czasu do czasu, jeśli będzie trzeba podlej wodą. Po tym czasie do 1/3 szklanki zimnej wody dodaj mąkę i dobrze wymieszaj, a następnie dodaj do mięsa, żeby zagęścić sos.

Gotuj jeszcze przez chwile do momentu otrzymania gęstszego sosu. Polej na wcześniej przygotowane pampuchy i dodaj ulubioną surówkę (w moim przypadku są to buraczki) .

{{data.energy}}1 363 kcal

Lub {{data.energyAlt}}5 706 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}125 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}30,5 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 6,3 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}81,9 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 20,4 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 18,7 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 8,7 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 360 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 4,4 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 10,5 g

Wapń

{{data.calcium}} 97,8 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 89,1 g

PHE

{{data.phe}} 6 263 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?