Produkty 
Przepisy 
Aktywność 
Premium 
Karp pieczony z ziołami i ziemniakami
Ocena przepisu
Składniki
4 x duża porcja (200 g)
5 x sztuka (100 g)
4 x mała porcja (100 g)
1 g
10 x 1 g
duża porcja (20 ml)
150 x 1 g
3 x porcja (3 g)
60 x 1 ml
porcja (10 g)
szczypta (2 g)
szczypta (2 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
porcja
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Ugotować ziemniaki w łupinach.
2
Roztop masło na patelni i podsmaż na nim pokrojony w plasterki czosnek.
3
Dodaj bulion i pozwól mu się zagotować.
4
Wrzuć posiekany rozmaryn i tymianek.
5
Umyj i osusz rybę, umieść ją w naczyniu do pieczenia i polej mieszanką masła.
6
Dodaj pokrojone pomidory, sól i pieprz i piecz przez około 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 180°C.
7
Podawać z ziemniakami z posiekanym szczypiorkiem i wyciśniętą cytryną.
Przepisów na karpia nigdy dość. Ponieważ ta ryba jest po prostu polską tradycją. Nie zapominaj, że karpiem możesz delektować się o każdej porze roku, nie tylko w okresie Bożego Narodzenia, kiedy to zapewne przygotowujesz z niego steki i zupę. Mięso karpia jest nie tylko smaczne, ale także pełne kwasów tłuszczowych omega-3, za które podziękuje Ci Twoje serce. Co więcej, szybko przestaniesz odczuwać głód, ponieważ mięso karpia zawiera łatwo przyswajalne białko.
2 572 kcal
Lub 10 770 kJ ● Wartość energetyczna
155 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
104 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
Cukry
16,2 g
168 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
80,4 g
Kwasy tłuszczowe trans
4,1 g
Mono nienasycone
58,5 g
Wielonienasycone
17,4 g
Cholesterol
944 mg
Błonnik
14,6 g
Zalecane dzienne spożycie: 0 g
Sól
3,5 g
Wapń
459 mg
Sód
0,48 g
Woda
1 200 g
PHE
7 687 mg
0%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Stały wydatek energii
Nieznaczna aktywność
Skład wartości odżywczych
36 %
24 %
4 %
39 %
19 %
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit
Kalkulator 
polski 
čestina 
slovenčina 
українська 
русский 
magyar 
FAQ 
Blog o odchudzaniu 
Skontaktuj się z nami 
Pobierz aplikację 
