Jesienna owsianka
Składniki
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
1 porcja
porcja (40 g) | |
180 x 1 ml | |
sztuka (90 g) | |
łyżeczka (5 ml) | |
3 ml | |
łyżeczka (3 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
W rondelku podgrzewamy mleko wraz z płatkami owsianymi.
2
Gotujemy do uzyskania pożądanej gęstości.
3
Na patelnie dajemy odrobinę oleju ,dodajemy pokrojonego w kostkę banana, polewamy syropem klonowym miodem, mieszamy i smażymy kilka chwil, na koniec podsypujemy cynamonem.
4
Gorącą owsiankę przekładamy do miseczki. Na wierzch wykładamy banana i ewentualnie ulubione dodatki. Ja dodałam kilka kulek mocy od Ewy Chodakowskiej.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna | 371 kcal |
Białka | 13 g |
Węglowodany | 60 g |
Cukry | 29 g |
Tłuszcze | 9 g |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 5 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Mono nienasycone | 2 g |
Wielonienasycone | 1 g |
Cholesterol | 0,01 mg |
Błonnik | 6 g |
Sól | 0 g |
Woda | 233 g |
Wapń | 294 mg |
PHE | 627 mg |
Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Białka | {{recipe.protein}} g- |
Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
Sól | {{recipe.salt}} g- |
Woda | {{recipe.water}} g- |
Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit