Jesienna owsianka
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
1 porcja
| porcja (40 g) | |
| 180 x 1 ml | |
| sztuka (90 g) | |
| łyżeczka (5 ml) | |
| 3 ml | |
| porcja (3 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
W rondelku podgrzewamy mleko wraz z płatkami owsianymi.
2
Gotujemy do uzyskania pożądanej gęstości.
3
Na patelnie dajemy odrobinę oleju ,dodajemy pokrojonego w kostkę banana, polewamy syropem klonowym miodem, mieszamy i smażymy kilka chwil, na koniec podsypujemy cynamonem.
4
Gorącą owsiankę przekładamy do miseczki. Na wierzch wykładamy banana i ewentualnie ulubione dodatki. Ja dodałam kilka kulek mocy od Ewy Chodakowskiej.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 371 kcal |
| Białka | 13 g |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry | 29 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 5 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 2 g |
| Wielonienasycone | 1 g |
| Cholesterol | 0,01 mg |
| Błonnik | 6 g |
| Sól | 0 g |
| Woda | 233 g |
| Wapń | 294 mg |
| PHE | 627 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
