Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Jesienna owsianka

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Składniki

1 porcja
porcja (40 g)
180 x 1 ml
sztuka (90 g)
łyżeczka (5 ml)
3 ml
porcja (3 g)

Opis przygotowania przepisu

1
W rondelku podgrzewamy mleko wraz z płatkami owsianymi.
2
Gotujemy do uzyskania pożądanej gęstości.
3
Na patelnie dajemy odrobinę oleju ,dodajemy pokrojonego w kostkę banana, polewamy syropem klonowym miodem, mieszamy i smażymy kilka chwil, na koniec podsypujemy cynamonem.
4
Gorącą owsiankę przekładamy do miseczki. Na wierzch wykładamy banana i ewentualnie ulubione dodatki. Ja dodałam kilka kulek mocy od Ewy Chodakowskiej.

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
371 kcal
Białka
13 g
Węglowodany
60 g
Cukry
29 g
Tłuszcze
9 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
5 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
2 g
Wielonienasycone
1 g
Cholesterol
0,01 mg
Błonnik
6 g
Sól
0 g
Woda
233 g
Wapń
294 mg
PHE
627 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit