Dietetyczne spaghetti z szynką i kapustą pekińską
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
150 x 1 g
80 x 1 g
120 x 1 g
10 x 1 ml
4 x 1 g
3 x łyżeczka (5 ml)
270 x 1 ml
200 x 1 g
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Opis przygotowania przepisu
1
Szynkę pokrój w paski, cebulę pokrój w piórka. Poszatkuj kapustę pekińską. Wymieszaj ocet balsamiczny ze skrobią.
2
Zagotuj około ¾ l osolonej wody
3
Rozgrzej na patelni 2 łyżeczki oleju, wrzuć szynkę i smaż na małym ogniu 1 min. Obróć i smaż jeszcze 1 min.
4
Dodaj jeszcze łyżeczkę oleju oraz cebulę i kapustę, duś minutę, wlej bulion, zagotuj i dodaj mieszankę octu ze skrobią.
5
Dopraw solą i pieprzem (ewentualnie czosnkiem w proszku) i gotuj mieszając około 30 sekund. Kiedy sos stanie się szklisty, odstaw go na bok.
6
Do gotującej się wody wrzuć makaron i gotuj około 10 min.
7
Odsącz makaron i dodaj do sosu. Wymieszaj i podziel na porcje.
{{data.energy}}1 479 kcal
Także {{data.energyAlt}}6 192 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}36 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}92 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 11 g
{{data.fat}}24 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 4 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 9 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 4 g
Cholesterol
-
Błonnik
{{data.fiber}} 10 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 1 g
Woda
{{data.water}} 267 g
Wapń
{{data.calcium}} 70 mg
PHE
{{data.phe}} 178 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.