Owsiany mugcake

Dine4Fit

Ocena przepisu

star_outline

Składniki

Płatki owsiane

duża porcja (50 g)

Jajko kurze

mała sztuka (50 g)

Proszek do pieczenia Dr. Oetker

3 x 1 g

jogurt typu greckiego biały light 3,5% tłuszczu Apetikos

140 x 1 g

Niskotłuszczowe holenderskie kakao

30 x 1 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Płatki sparzyć gorącą wodą do namoczenia, dodać proszek do pieczenia, kakao i jajko. Przełóż do kubka i "piecz" w mikrofalówce przez ok. 3-4 min.

Wyłożyć na talerz, udekorować jogurtem i owocami.

468 kcal

Lub 1 959 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

25,2 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

fiber_manual_record

Węglowodany

47,8 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Cukry

8,7 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

17,5 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Nasycone kwasy tłuszczowe

7,5 g

Kwasy tłuszczowe trans

0 g

Mono nienasycone

3,7 g

Wielonienasycone

2,2 g

Cholesterol

216 mg

Błonnik

12,6 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Sól

1,9 g

Wapń

55,7 mg

Sód

0 g

Woda

5 g

PHE

932 mg

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Nieznaczna aktywność

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

Skład wartości odżywczych

fiber_manual_record

Białka

28 %

fiber_manual_record

Węglowodany

53 %

fiber_manual_record

Cukry

10 %

fiber_manual_record

Tłuszcze

19 %

fiber_manual_record

Nasycone kwasy tłuszczowe

8 %

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Przepisy i składniki

możesz zapisać w menu

Łatwy przegląd kategorii

uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii

Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi

Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.

Inspiruj się przepisami i innymi menu

Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.

Zacznij dziś

Dostępność: Web , iOS i Android