Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Niby Lekka, A Treściwa Sałatka Z Wędzonym Tofu

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Składniki

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Składniki

1 porcja
porcja (10 g)
70 g
30 g
60 x 1 g
10 x 1 g
10 x 1 g
20 x 1 g
porcja (10 g)
15 x 1 g

Opis przygotowania przepisu

1
Myjemy i osuszamy sałatę, kładziemy na talerz lub do miski. Tofu i awokado kroimy w dość drobną kosteczkę, gruszkę kroimy w paseczki, a pomidorki na połówki. Oliwki kroimy na mniejsze części następnie dodajemy kapary. Wszystko kładziemy na naszą sałatę.
2
Obieramy granata i ziarenkami posypujemy naszą sałatę. Na koniec polewamy sosem balsamicznym i posypujemy rozdrobnionymi orzechami włoskimi. Najlepiej smakuje z ciepłymi, chrupiącymi grzankami.
3
Sałatka z wędzonym tofu gotowa – słodycz owoców została przełamana oliwkami i kaparami do tego chrupiące orzechy i gorąca grzanka no i jestem w gastrycznym raju ! Właśnie znalazłam odpowiedź na pytanie, czy weganie idą do nieba. Idą !

Wartości odżywcze

fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Białka
fiber_manual_record Węglowodany
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tłuszcze
fiber_manual_record Nasycone kwasy tłuszczowe
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna
270 kcal
Białka
11 g
Węglowodany
21 g
Cukry
12 g
Tłuszcze
14 g
Nasycone kwasy tłuszczowe
0,76 g
Kwasy tłuszczowe trans
0 g
Mono nienasycone
1 g
Wielonienasycone
5 g
Cholesterol
0 mg
Błonnik
6 g
Sól
0,69 g
Woda
83 g
Wapń
152 mg
PHE
555 mg
Wartość energetyczna
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Białka
{{recipe.protein}} g-
Węglowodany
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tłuszcze
{{recipe.fat}} g-
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Kwasy tłuszczowe trans
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mono nienasycone
{{recipe.monoSaturated}} g-
Wielonienasycone
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Błonnik
{{recipe.fiber}} g-
Sól
{{recipe.salt}} g-
Woda
{{recipe.water}} g-
Wapń
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit