Niby Lekka, A Treściwa Sałatka Z Wędzonym Tofu

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

tofu_cznica

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

porcja (10 g)

Gruszka

70 g

Granat

30 g

60 x 1 g

10 x 1 g

Pudliszki Oliwki czarne drylowane 900 g

10 x 1 g

Awokado

20 x 1 g

Orzechy włoskie

porcja (10 g)

Pomidory koktajlowe Primo Gusto

15 x 1 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Myjemy i osuszamy sałatę, kładziemy na talerz lub do miski. Tofu i awokado kroimy w dość drobną kosteczkę, gruszkę kroimy w paseczki, a pomidorki na połówki. Oliwki kroimy na mniejsze części następnie dodajemy kapary. Wszystko kładziemy na naszą sałatę.

Obieramy granata i ziarenkami posypujemy naszą sałatę. Na koniec polewamy sosem balsamicznym i posypujemy rozdrobnionymi orzechami włoskimi. Najlepiej smakuje z ciepłymi, chrupiącymi grzankami.

Sałatka z wędzonym tofu gotowa – słodycz owoców została przełamana oliwkami i kaparami do tego chrupiące orzechy i gorąca grzanka no i jestem w gastrycznym raju ! Właśnie znalazłam odpowiedź na pytanie, czy weganie idą do nieba. Idą !

{{data.energy}}270 kcal

Lub {{data.energyAlt}}1 131 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}11,3 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}21,4 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 11,8 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}14,4 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 0,76 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 1,2 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 4,6 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 0 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 5,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 0,69 g

Wapń

{{data.calcium}} 152 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 82,6 g

PHE

{{data.phe}} 555 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?