Miodowo-musztardowe polędwiczki z kurczaka na szybko
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
3 porcje
| 400 x 1 g | |
| 30 x 1 g | |
| 5 g | |
| 3 x łyżeczka (5 ml) | |
| 10 x 1 ml | |
| 100 x 1 g | |
| 120 x 1 g | |
| 120 x 1 g | |
| 10 x 1 g | |
| 10 x 100 g | |
| szczypta (2 g) | |
| duża porcja (3 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Ryż ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z opisem na opakowaniu. Wymieszaj w misce musztardę z miodem i przyprawą do kurczaka i do grilla.
2
Polędwiczki nasmaruj dokładnie musztardą z przyprawami. Podsmaż polędwiczki na łyżeczce oliwy po 5 minut z każdej strony.
3
W tym czasie przygotuj sos vinaigrette z 2 łyżeczek oliwy, łyżki octu winnego, soli i pieprzu. Mieszaj szybko, aż powstanie jednolity sos.
4
Sałatę i pomidorki przekrojone na połówki skrop sosem vinaigrette. Zjedz polędwiczki z porcją ryżu i sałatką z sosem.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 3 641 kcal |
| Białka | 141 g |
| Węglowodany | 461 g |
| Cukry | 10 g |
| Tłuszcze | 68 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 17 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 11 g |
| Wielonienasycone | 1 g |
| Cholesterol | - |
| Błonnik | 4 g |
| Sól | 439 g |
| Woda | 1 g |
| Wapń | 48 mg |
| PHE | 3 693 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
