Miodowo-musztardowe polędwiczki z kurczaka na szybko

dietetyczne-przepisy.net

Ocena przepisu

star_outline

Składniki

Polędwiczki z piersi kurczaka łagodne Drosed

400 x 1 g

Musztarda sarepska ostra Kamis

30 x 1 g

Miód pszczeli

5 g

oliwa z oliwek

3 x łyżeczka (5 ml)

Monini Ocet winny biały 250 ml

10 x 1 ml

Miks sałat

100 x 1 g

Pomidory w puszce 400 g De Cecco

120 x 1 g

Ryż długoziarnisty parboiled Menu Gold

120 x 1 g

Prymat Przyprawa do kurczaka i dań z drobiu złocista skórka 30 g

10 x 1 g

Cykoria Przyprawa do grilla 30 g

10 x 100 g

Sól

szczypta (2 g)

Pieprz czarny mielony

duża porcja (3 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Ryż ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z opisem na opakowaniu. Wymieszaj w misce musztardę z miodem i przyprawą do kurczaka i do grilla.

Polędwiczki nasmaruj dokładnie musztardą z przyprawami. Podsmaż polędwiczki na łyżeczce oliwy po 5 minut z każdej strony.

W tym czasie przygotuj sos vinaigrette z 2 łyżeczek oliwy, łyżki octu winnego, soli i pieprzu. Mieszaj szybko, aż powstanie jednolity sos.

Sałatę i pomidorki przekrojone na połówki skrop sosem vinaigrette. Zjedz polędwiczki z porcją ryżu i sałatką z sosem.

3 641 kcal

Lub 15 246 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

141 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

fiber_manual_record

Węglowodany

461 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Cukry

10,3 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

68 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Nasycone kwasy tłuszczowe

17,1 g

Kwasy tłuszczowe trans

0 g

Mono nienasycone

11 g

Wielonienasycone

1,3 g

Cholesterol

Błonnik

3,6 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Sól

439 g

Wapń

47,6 mg

Sód

g -

Woda

1,3 g

PHE

3 693 mg

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Nieznaczna aktywność

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

Skład wartości odżywczych

fiber_manual_record

Białka

21 %

fiber_manual_record

Węglowodany

69 %

fiber_manual_record

Cukry

2 %

fiber_manual_record

Tłuszcze

10 %

fiber_manual_record

Nasycone kwasy tłuszczowe

3 %

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Przepisy i składniki

możesz zapisać w menu

Łatwy przegląd kategorii

uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii

Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi

Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.

Inspiruj się przepisami i innymi menu

Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.

Zacznij dziś

Dostępność: Web , iOS i Android

4.7

star

star_half

chat_bubble

125 512 Ocena