Kolacja Tapas Rozmaite przekąski

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

il Conte di Roma Kapary z szypułkami 950 g

0,5 x 100 g

Serrano Jamón Serrano Szynka wieprzowa surowa dojrzewająca w plastrach 80 g

0,2 x 100 g

Gourmes Ser Dojrzewajacy Queijo curado

25 x 1 g

Bagietka czosnkowa La Lorraine

1,5 x 100 g

100 g

30 g

mała porcja (30 g)

50 x 1 g

25 x 1 g

Przegrzebki w sosie królewskim Pescamar

30 x 1 g

Chorizo pikantne El Toro Rojo

40 x 1 g

Pudliszki Oliwki czarne drylowane 900 g

20 x 1 g

Ser Cheddar

3 x mała porcja (10 g)

Hiszpanska oliwa z oliwek extra virgin Bio Organic Primadonna

10 x 1 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Wszystkie składniki kroimy dowolnie. Co trzeba umyć lub obrać - myjemy i obieramy. Układamy na deski lub talerze.

Być może jecie czasem kolację składającą się z mnóstwa różnych przekąsek. Dlatego stworzyłam ten przepis. Możecie go dowolnie modyfikować jeśli chodzi o ilości lub dodać produkty które jedliście a usunąć te których akurat na waszym stole nie było. Takie bazowe przepisy bardzo ułatwiają mi życie. Może i wam się taki przyda:)

1 porcja, czas przygotowania 15 minut.

{{data.energy}}1 206 kcal

Lub {{data.energyAlt}}5 048 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}50,9 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}86,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 16,8 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}70,3 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 29 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0,05 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 6,7 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 1 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 0 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 7,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 9,1 g

Wapń

{{data.calcium}} 265 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

PHE

{{data.phe}} 2 234 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?