Dyniowe gnocchi z kurczakiem w sosie serowym

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Fit czarodziejka

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Pierś z kurczaka surowa

400 x 1 g

łyżeczka (5 ml)

200 x 1 g

200 x 1 g

łyżka (10 g)

5 x 1 g

Pieprz czarny mielony

5 x 1 g

Mleko pełnotłuste 3,5%

100 x 1 ml

ser tarty

150 x 1 g

Papryka słodka mielona

porcja (5 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

W misce wymieszaj razem wszystkie składniki na gnocchi. Jeśli ciasto za bardzo się klei, dodaj trochę więcej mąki z ciecierzycy.

Odstaw ciasto na 5 minut, a następnie uformuj z niego długie, cienkie wałki i pokrój je na małe kawałki.

Włóż gnocchi do wrzącej wody. Gnocchi będą gotowe, gdy wypłyną na powierzchnię. Odsącz ugotowane gnocchi i podsmaż je na odrobinie oleju kokosowego na patelni, aż się zabrązowią.

Umyj piersi z kurczaka, pokrój na kawałki i grilluj na patelni, aż będą lekko przypieczone.

Dodaj przyprawy do smaku (mieszankę do steków lub pieprz z solą morską).

Przygotowanie sosu jest bardzo łatwe – wymieszaj w garnku mleko, tarty ser i czerwoną paprykę.

Gotuj sos, aż ser się rozpuści, a sos zgęstnieje.

{{data.energy}}2 056 kcal

Lub {{data.energyAlt}}8 607 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}194 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}159 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 34 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}67,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 35,2 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 2 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 3,1 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 0 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 11,4 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 5,3 g

Wapń

{{data.calcium}} 141 mg

Sód

{{data.sodium}} g -

Woda

{{data.water}} 88,8 g

PHE

{{data.phe}} 9 680 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?