Rolady z kurczaka z żurawiną i serem camembert
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
4 porcje
| 400 x 1 g | |
| 25 x 1 g | |
| 100 g | |
| szczypta (2 g) | |
| 3 g |
Opis przygotowania przepisu
1
Kurczaka podziel na 4 części i rozbij tłuczkiem na cienkie plastry.
2
Każdy plaster posyp solą i pieprzem, wyłóż na niego porcję serka oraz żurawin i zwiń tworząc roladkę. Każdą roladkę owiń nicią, aby utrzymać jej kształt i podsmaż na nieprzywierającej patelni z obu stron.
3
Następnie zalej małą ilością wody i duś około 15 minut. Zjedz z ziemniakiem ugotowanym w mundurku i mieszanką sałat.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 849 kcal |
| Białka | 110 g |
| Węglowodany | 17 g |
| Cukry | 12 g |
| Tłuszcze | 38 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 21 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 0 g |
| Wielonienasycone | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Błonnik | 2 g |
| Sól | 4 g |
| Woda | 0,38 g |
| Wapń | 4 mg |
| PHE | 5 504 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
