Pyszny jednoporcjowy sernik na zimno
Składniki
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
1 porcja
150 x 1 g | |
100 x 1 g | |
10 x 1 g | |
porcja (50 g) | |
porcja (30 g) | |
5 x 1 g |
Opis przygotowania przepisu
1
Żelatynę rozpuścić we wrzącej wodzie(ok 30ml) i odstawić.
2
Twaróg ze skyrem i odżywką białkową/słodzidłem zblendować na gładką masę.
3
Owoce(u mnie mieszanka borówek i truskawek) zblendować.
4
Do masy serowej dodać ok 3/4 żelatyny, wymieszać i włożyć do lodówki.
5
Po ok 15min resztę żelatyny dodać do masy owocowej, a następnie przełożyć na masę serową i włożyć ponownie do lodówki. Serniczek będzie gotowy po ok 2h
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Wartość energetyczna | 330 kcal |
Białka | 48 g |
Węglowodany | 27 g |
Cukry | 21 g |
Tłuszcze | 3 g |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0,98 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
Mono nienasycone | 0,01 g |
Wielonienasycone | 0,04 g |
Cholesterol | 0 mg |
Błonnik | 2 g |
Sól | 0,46 g |
Woda | 26 g |
Wapń | 2 mg |
PHE | 2 394 mg |
Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Białka | {{recipe.protein}} g- |
Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
Sól | {{recipe.salt}} g- |
Woda | {{recipe.water}} g- |
Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit