Pierś z kurczaka marynowana w jogurcie

Dine4Fit

Ocena przepisu

star_outline

Składniki

Pierś z kurczaka surowa

porcja (150 g)

Jogurt naturalny

opakowanie (150 g)

Sok z cytryny

łyżka (10 ml)

Papryka słodka mielona

porcja (5 g)

Imbir świeży korzeń

1 g

Sól

1 g

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Mięso było marynowane przez noc, ale wystarczy 2-3 godziny.

Dodatki: warzywa w woku - papryka żółta i czerwona, pieczarki, biały sezam

Dekoracja: roszpunka, starta biała rzodkiew, czarny sezam, odrobina soli himalajskiej

281 kcal

Lub 1 178 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

41,9 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

fiber_manual_record

Węglowodany

11,3 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Cukry

9,8 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

7,7 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Nasycone kwasy tłuszczowe

4,5 g

Kwasy tłuszczowe trans

0 g

Mono nienasycone

0 g

Wielonienasycone

0 g

Cholesterol

0 mg

Błonnik

1 g

Zalecane dzienne spożycie: 0 g

Sól

1,4 g

Wapń

3,5 mg

Sód

0 g

Woda

9,2 g

PHE

2 093 mg

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Nieznaczna aktywność

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

Skład wartości odżywczych

fiber_manual_record

Białka

69 %

fiber_manual_record

Węglowodany

19 %

fiber_manual_record

Cukry

16 %

fiber_manual_record

Tłuszcze

13 %

fiber_manual_record

Nasycone kwasy tłuszczowe

7 %

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Przepisy i składniki

możesz zapisać w menu

Łatwy przegląd kategorii

uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii

Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi

Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.

Inspiruj się przepisami i innymi menu

Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.

Zacznij dziś

Dostępność: Web , iOS i Android