Zupa śliwkowa z przyprawami korzennymi

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

babadoda_serwuje

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

śliwki

4 x 100 g

Limonka

sztuka (50 g)

Cukier waniliowy Delecta

łyżeczka (5 g)

cynamon mielony

szczypta (2 g)

Przyprawa do piernika Gellwe

2 x 1 g

Primo jogurt naturalny Zottt

100 g

Pistacje łuskane niesolone prażone BakaD'Or

opakowanie (70 g)

Płatki migdałowe Helio

porcja (10 g)

Czysta woda

300 ml

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Śliwki umyć , podzielić na połówki i usunąć pestki. Włożyć do garnka. Wlać wodę, nie za dużo, ma tylko przykryć śliwki. Gotować na małym ogniu aż śliwki się rozpadną.

Przetrzeć do drugiego naczynia przez gęste sitko lub zmiksować. Podgrzewać dodając przyprawy: cukier waniliowy, cynamon, przyprawę piernikową. Chwilę gotować, aby zupa nabrała mocy przypraw.

Pistacje posiekać. Płatki migdałów uprażyć na suchej patelni.

Wlać zupę na talerze. Dodać łyżeczkę jogurtu lub śmietanki, posypać posiekanymi pistacjami i uprażonymi płatkami migdałów. Ja dodałam także groszek ptysiowy.

Zupę śliwkową można podawać również z makaronem.

{{data.energy}}799 kcal

Lub {{data.energyAlt}}3 344 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}26,8 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}63,2 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 45,6 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}45 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 7,5 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 0,69 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 0,71 g

Cholesterol

Błonnik

{{data.fiber}} 16,4 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 0,2 g

Wapń

{{data.calcium}} 79,5 mg

Sód

{{data.sodium}} 0,01 g

Woda

{{data.water}} 690 g

PHE

{{data.phe}} 1 339 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Stały wydatek energii

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Bez stałej aktywności

keyboard_arrow_down

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?