Zupa krem z marchewki i pieczonej papryki
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
450 x 1 g
460 x 1 g
300 x 1 g
180 x 1 g
3 x porcja (3 g)
porcja (50 g)
154 x 1 ml
750 x 1 g
5 g
szczypta (2 g)
duża porcja (3 g)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Opis przygotowania przepisu
1
Paprykę przekroić na pół, wydrążyć nasiona. Położyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, skórą do góry i skropić delikatnie łyżką oliwy (5ml). Wstawić do piekarnika nagrzanego na 160°C i piec ok 30 minut. Skóra papryki powinna się wręcz przypalić. Upieczoną odstawić do ostygnięcia, następnie obrać z niej skórę.
2
Marchewkę obrać, pokroić w talarki. Ziemniaki i batata obrać, pokroić w kostkę. Cebulę pokroić w ćwiartki, a czosnek przecisnąć przez praskę. W woku rozgrzać oliwę(10ml). Wrzucić wszystkie warzywa i smażyć ok 5 minut, aż się zarumienią. Zalać całość 750 ml bulionu warzywnego i dusić do miękkości. Do ugotowanych warzyw dodać obraną paprykę i zblendować na gładką krem.
3
Dodać przyprawy do smaku. Na koniec dodać łyżeczkę kremu kokosowego. Można podawać z grillowanym pieczywem lub pestkami dyni lub słonecznika.
{{data.energy}}4 254 kcal
Także {{data.energyAlt}}17 813 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}21 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}363 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 127 g
{{data.fat}}225 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 92 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 113 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 14 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 36 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 2 g
Woda
{{data.water}} 451 g
Wapń
{{data.calcium}} 231 mg
PHE
{{data.phe}} 1 039 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.