Żółte risotto z wegańskim boczkiem
Składniki
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Składniki
2 porcje
| 140 x 1 g | |
| 2 x porcja (3 g) | |
| 2 x łyżeczka (5 ml) | |
| 100 g | |
| 150 x 1 g | |
| opakowanie (50 g) | |
| 20 g | |
| 15 x 1 g | |
| 3 g | |
| porcja (5 g) | |
| duża porcja (3 g) | |
| szczypta (2 g) |
Opis przygotowania przepisu
1
Przygotowujemy 500ml bulionu.
2
Tempeh kroimy w drobną kostkę, polewamy łyżeczką oliwy i posypujemy wędzoną papryką. Pieczemy 15 minut w piekarniku nagrzanym do 200 stopni.
3
Na patelni rozgrzewamy oliwę i dodajemy cebulę, podsmażamy. Wsypujemy ryż i smażymy wspólnie.
4
Do ryżu wlewamy połowę bulionu, zmniejszamy ogień i gotujemy 10 minut. Po tym czasie dodajemy fasolkę i wlewamy kolejną porcję bulionu. Gotujemy 10 minut.
5
Do risotto dodajemy szpinak, płatki drożdżowe, boczek z tempeh, przyprawy i smażymy 2 minuty. Risotto podajemy na ciepło.
Sycące i bardzo aromatyczne risotto z wegańskim boczkiem.
Wartości odżywcze
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Wartość energetyczna | 1 015 kcal |
| Białka | 55 g |
| Węglowodany | 137 g |
| Cukry | 7 g |
| Tłuszcze | 26 g |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 4 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0 g |
| Mono nienasycone | 7 g |
| Wielonienasycone | 0,88 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Błonnik | 6 g |
| Sól | 5 g |
| Woda | 18 g |
| Wapń | 11 mg |
| PHE | 2 151 mg |
| Wartość energetyczna | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Białka | {{recipe.protein}} g- |
| Węglowodany | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tłuszcze | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Kwasy tłuszczowe trans | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mono nienasycone | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Wielonienasycone | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Błonnik | {{recipe.fiber}} g- |
| Sól | {{recipe.salt}} g- |
| Woda | {{recipe.water}} g- |
| Wapń | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
produktów w naszej bazie danych
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
wczoraj wypełnionych menu
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zarejestrowanych w Dine4Fit
Skontaktuj się z nami Polityka prywatności Warunki świadczenia usług Cookies Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu Blog o odchudzaniu
